Honte maigre et comment cela a affecté ma vie

«Ne me dis pas que je suis« trop grand »juste parce que ma taille se trouve à menacer votre sens de la masculinité plutôt fragile. Le fait que les hommes ne puissent pas regarder physiquement les femmes qui sont plus grandes qu'elles sont la raison même pour laquelle de nombreux hommes trouvent des femmes grandes si intimidantes.» – Miya Yamanouchi, auteur

J'ai commencé avec cette citation particulière parce que je suis une grande fille pour une femme indienne moyenne. J'ai fait honte à toute ma vie d'être à la fois grand et maigre, mais je ne l'ai jamais pris trop au sérieux avant ma vingtaine. Je ne savais pas comment cela affecterait ma confiance à long terme. Ça l'a fait, beaucoup de temps!

Appeler des noms de quelqu'un à l'école et au collège en fonction de son apparence est une chose très courante, et personnellement, cela ne m'a jamais beaucoup affecté. J'ai aussi fait de même pour mes pairs. Je ne me suis jamais senti intimidé ou menacé dans aucun de mes jours académiques. C'est plus tard, lorsque j'ai commencé à observer les mauvais comportements sociétaux vers mon type de corps, qu'il a commencé à déranger mon estime de soi.

Comment ça m'a affecté

1. J'ai toujours couvert mes bras et j'avais peur de porter des robes qui ont fière allure sur mon type de corps en public. Parce que je ne voulais pas que quelqu'un me regarde et pense à quel point j'étais maigre.
2. Moi-même, moi observais le type de corps «parfait» et j'ai décidé que je ne suis pas un.
3. Je n'ai jamais réalisé que le corps ne faisait pas honte à personne n'arrêterait toujours les autres de me faire honte.
4. Malgré ma génétique, mon apport calorique quotidien et ma mauvaise gestion du stress avaient été les principaux coupables de ma mauvaise gestion du poids.

Personne ne me l'a dit, mais je ne l'ai pas recherché à cause de mes autres problèmes stupides, ce qui semblait plus important.

Comment j'ai commencé à faire demi-tour

Tout ce dont vous avez besoin, c'est que vos gens de confiance vous disent que vous allez bien. Pour le contexte, mes parents ne m'ont jamais dit que j'étais maigre; Ils ont toujours dit, Vous êtes parfait pour votre taille et votre âge. Mes pairs ne m'ont jamais dit que j'étais maigre. J'ai eu un bon système de soutien tout au long de ma vie.

Cela étant dit, en tant qu'êtres humains, nous avons tendance à nous concentrer davantage sur les personnes qui ne nous connaissent même pas, pour nous valider! Je ne sais pas pourquoi nous sommes piégés dans ce genre de nature humaine, mais c'est ce que c'est. Nous sommes piégés dans les opinions des étrangers et les grenouettes insensibles de la société, qui n'ont rien de mieux à faire avec leur vie et à s'occuper de leur propre entreprise.
Même les gens qui devraient travailler sur eux-mêmes, rendre leur corps plus sain, vous dire que vous n'êtes pas parfait ou assez.

C'est là que j'ai commencé à être énervé.

Lorsque les anciens aussi, qui n'ont aucune idée de ce qu'ils font, a commenté mon corps et mon apparence. Pas même les anciens, mais les hommes, hommes éduqués, m'a dit que Je ne suis pas assez sinueux!

Je me demande quand ils enseigneront les garçons!

J'ai commencé à le retourner en étant déclenché par quiconque et tous ceux qui ont déjà commenté mon corps.

Avertissement de déclenchement: quelques mots déclencheurs à venir! (Ils sont également assez créatifs.)

• J'ai été appelé «jambes de cigarette, girafe, vêtements dans un cintre». Les gens me demandent souvent si je porte une médaille afin de ne pas être influencé par le vent.
• En 2019, j'ai rejoint le gymnase pour gagner de la masse musculaire, ce que je pensais être la seule façon de prendre du poids. Beaucoup de femmes plus âgées venaient au gymnase. Un jour, j'ai remarqué deux femmes, probablement deux décennies de plus que moi, chuchotant en me pointant vers moi, puis je pouvais les entendre aussi. «Pourquoi a-t-elle besoin de venir au gymnase, de montrer! Comme sérieusement? Ce que j'ai entendu était une insulte à ce moment-là.
• Depuis ce jour, je suis devenu conscient de mon corps en public que j'ai cessé d'aller au gymnase, j'ai commencé les séances d'entraînement à domicile et j'ai refusé de m'entraîner en public.

Tout est arrivé inconsciemment. Je ne savais pas à quel point je me suis déclenché avec quelques mots de deux étrangers!

C'est mon partenaire qui m'a aidé à tout retrouver…

Les gens ne savent pas ce que vous vivez jusqu'à ce que vous leur disiez, et la plupart des gens ne feraient que sympathiser avec vous. Il n'y a aucun signe de solution. Mais seuls ceux qui veulent vraiment vous aider dans votre guérison auront le dos, avec certaines solutions.

C'est mon mari qui m'a dit tout ce que je faisais mal. Comme l'apport / jour faible en calories, les choses que je devrais manger qui m'aideront à me sentir bien, et avec son aide, j'ai commencé à en savoir plus sur mon corps et ses besoins.

Ce que j'ai appris:

1. Je savais qu'un adulte a besoin d'au moins 2000 kcal / jour pour rester en bonne santé. Mais ce que je ne savais pas, c'est que depuis que j'ai un métabolisme très élevé, j'avais besoin de manger petit mais plusieurs repas par jour. Pas seulement cela – je n'avais pas non plus besoin de 2000, mais de 2400 kcals / jour selon mes besoins corporels.
2. Certains aliments me conviennent plus que d'autres. J'ai toujours préféré les repas maison simples, c'est ce qui me convient le mieux aussi. Et chaque fois que je mange, je mange correctement.
3. Plusieurs repas ne signifient pas grignoter des trucs. Cela signifie un petit déjeuner approprié avec une pause de fruits et de smoothie avant le déjeuner. Puis un autre sandwich aux fruits ou au fromage vers 17 h et un dîner tôt à 7h30.
4. Les dîners légers ne sont pas pour moi. Je dois comprendre que je ressens un meilleur sommeil si je mange un dîner complet et non léger.
5. Les entraînements lourds ne conviennent pas à mon corps. J'adore marcher, donc c'est un. Le yoga est aussi ma confiture, et une danse, un vélo ou des sports occasionnels nourrissent mon âme.

J'ai toujours été athlétique et je faisais beaucoup de sport pendant mes jours d'école. J'étais la personne la plus confiante que je connaissais, puis progressivement, je n'étais pas si confiant avec quoi que ce soit dans ma vie. Je pense que la honte maigre avait beaucoup plus à voir avec cela que je ne le pense.

Quand les gens vous disent: «s'il vous plaît, mangez plus», «vos parents ne vous nourrissent pas correctement, pourquoi êtes-vous si faible», ils ne le disent pas seulement pour que de petites pourparlers fonctionnent avec leurs grandes bouches et leurs petits cerveaux. Ils ont un impact sur votre vie d'une manière que vous ne réalisez même pas dans ces moments.

Cela alimente votre réalité que oui, vous êtes faible et devriez manger plus (que ce soit quelque chose).

Comment puis-je me sentir maintenant?

• Depuis que j'ai commencé à me concentrer sur ce dont mon corps a besoin, et non ce que les gens disent, J'ai commencé à gagner des graisses saines. Même si mon poids fluctue, beaucoup dépend de mon régime alimentaire et de ma routine, et je me sens le plus sain que j'ai jamais ressenti dans ma vie d'adulte.
• J'ai pris non seulement du poids, mais ma confiance revient, mon Idgaf L'attitude revient, et surtout, mes angoisses sont plus gérables. Les voix dans ma tête sont plus gérables, et mes retours sont également de retour.
• Je porte les robes que je ne pouvais pas, et je ne cache plus mes bras. Les gens qui me disent de «prendre du poids» ne peuvent plus entrer dans ma tête. Je me suis également amélioré dans le tour des yeux sur leurs visages.
• Tout cela était parce que j'avais quelqu'un qui me soutenait et que je recâble mon cerveau en disant des choses positives, après avoir entendu des négatifs pendant des années! Une fois que cela a commencé à avoir un impact, j'ai commencé à m'aimer davantage, à prendre soin de moi plus et à me sentir mieux de toutes les manières.

Vous pouvez dire – Hé, tu ne devrais pas avoir besoin de quelqu'un pour te dire de s'aimer. J'étais aussi cette personne. Mais j'ai aussi appris que parfois les voix dans votre tête sont beaucoup trop fortes pour être réduites au silence par vous-même. Une voix externe est nécessaire et il n'y a aucune honte à demander de l'aide.

Oui, c'était une lutte quotidienne, mais je ne le prends plus comme une lutte. Je le prends comme un rituel de tous les jours, un voyage qui n'a pas de destination mais juste pour rester en meilleure santé qu'hier.

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