Les frontières dans les relations sont l'un des piliers les plus importants d'une relation saine, mais de nombreux couples ne les définissent pas. Mais que signifie exactement de fixer des limites dans une relation?

Les limites sont les lignes invisibles qui protègent votre bien-être émotionnel, votre respect et votre individualité tout en favorisant l'amour et la confiance. Ils ne concernent pas le contrôle ou la restriction; Il s'agit de s'assurer que les deux partenaires savent ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.

Pourquoi les limites sont importantes

Une chose que beaucoup de gens essaient de s'échapper dans les relations est la responsabilité. Ils veulent faire ce qu'ils aiment, comment ils aiment, sans être interrogés, même lorsque leurs actions nuisent à leur partenaire. Mais sans frontières, les relations se glissent rapidement dans les problèmes, le ressentiment et la méfiance.

Ce qui est drôle, c'est que les mêmes personnes qui refusent de se fixer des limites s'attendent à ce que leurs partenaires vivent selon des règles tacites.

Un homme pourrait flirter avec ses collègues féminines sous le couvert de « Amusant innocent » « Pourtant, ne tolérerait jamais sa femme en faisant de même.
Une femme pourrait continuer à envoyer des SMS à son ex parce que «Nous ne sommes que des amis», Pourtant, perdre la tête si son mari faisait de même.

L'absence de limites signifie qu'il n'y a pas de feuille de route pour respecter. Des frontières saines dans les relations renforcent la confiance car elles suppriment les hypothèses et créent des attentes claires.

Le rôle des émotions

Certaines personnes tournent le récit que les émotions comme l'insécurité, la jalousie, la peur ou les soupçons sont «Toxique» ou «immature» Mais ce n'est pas vrai. Ces émotions sont des signaux.

L'insécurité signale que quelque chose dans la relation est dangereux ou négligé.
Suspion signale que quelque chose est éteint ou ne s'additionne pas.
La peur signale le danger – émotionnel ou physique – et le besoin d'autoprotection.
La jalousie signale que quelqu'un ne se sent pas comme une priorité.

Le problème est lorsque ces émotions sont mal interprétées ou armées. Par exemple, lorsque vous appelez le comportement louche d'un partenaire et qu'ils disent:

«Vous n'êtes que peu sûr.»

« Arrête d'être jaloux. »

« Vous réagissez de manière excessive. »

Cet éclairage à gaz vous fait douter de votre instinct, alors qu'en réalité, votre sentiment intestinal vous pointe souvent vers la vérité.

Comment commencer à établir des limites

Définir les limites ne consiste pas à contrôler, il s'agit de choisir votre partenaire au-dessus de tout le monde et de tout le reste. Si vous trouvez cela difficile, vous devrez peut-être prendre du recul et demander: Est-ce que je apprécie vraiment cette relation pour que cela fonctionne?

Si vous êtes marié et que vous lâchez certaines habitudes est difficile, communiquez ouvertement. La responsabilité est essentielle. Vous pouvez également demander une thérapie ou des conseils pour travailler sur tous les modèles malsains.

Commencez par vous demander:

1 et 1 Qui ou qu'est-ce qui est en concurrence avec mon partenaire pour mon attention?

Ce pourrait être un ex, un meilleur ami, un collègue, votre passe-temps, votre travail ou même votre propre enfant. Les relations nécessitent une hiérarchisation et l'identification des distractions est la première étape.

2 Pourquoi est-ce en concurrence avec mon partenaire?

Quelqu'un vous donne-t-il la validation ou l'attention que votre partenaire n'est pas? Ou avez-vous simplement échoué à détacher des vieilles habitudes? Parfois, le manque de frontières découle de l'entrée dans une relation sans réduire les liens émotionnels ailleurs.

3 et 3 Combien dois-je apprécier cette relation?

Certaines personnes refusent de fixer des limites parce que la relation ne signifie rien de plus que la commodité. Peut-être qu'ils se sont mariés pour un soutien financier, un statut social ou parce qu'ils se sont sentis sous pression. Lorsque votre relation manque de valeur pour vous, les limites ressembleront à un sacrifice inutile.

Moyens pratiques de fixer les limites

1 et 1 Parler clairement.

Ne vous contentez pas de fantômes quelqu'un que vous devez couper – dites-lui pourquoi. S'il s'agit d'un ami ou d'un collègue franchissant une ligne, soyez direct. Les gens respectent plus la clarté que les signaux mixtes.

2 Re-priorisez votre temps.

Si le travail, les médias sociaux ou les passe-temps sont en concurrence avec votre relation, faites consciemment de la place pour votre partenaire. La cohérence est plus importante des gestes.

3 et 3 Écoutez lorsque votre partenaire vous appelle.

Lorsque votre partenaire dit: «Cela me fait mal, « Ne répondez pas avec des excuses comme, « Au moins j'essaye, » ou « Vous vous plaignez trop.« Au lieu de cela, dites:

«Je vois ton point. Je ferai mieux.»

Affirmations comme:

«J'apprécie mon partenaire et je veux les prioriser» peut vous aider à déplacer votre état d'esprit.

Quelles limites ne sont pas

Bien que nous encourageons les limites, les abus ou le contrôle ne sont pas les mêmes que les limites saines.
Par exemple, Une femme a déclaré en ligne que son mari l'avait interdite d'appeler sa famille. Ce n'est pas une frontière, c'est l'isolement, un signe classique de contrôle et d'abus.

Les limites ne sont pas:

Couper votre partenaire de votre famille et de ses amis.
Leur dire de quitter leur emploi ou d'abandonner leur carrière.
Contrôler leurs mouvements ou exiger «l'autorisation» pour tout.
Les éliminer de l'indépendance ou du but.

Des frontières saines dans les relations font grandir l'amour. Le contrôle le suffoque.

Fixer des limites dans les relations n'est pas toujours facile, mais sans eux, l'amour devient un lieu de règles, de ressentiment et d'insécurité tacites. Une relation saine prospère lorsque les deux partenaires s'engagent dans la transparence, la responsabilité et le respect.

Si vous avez du mal à fixer des limites, demandez-vous:

Qu'est-ce que je veux vraiment de cette relation?
Mes actions montrent-elles que j'apprécie mon partenaire?
Suis-je prêt à abandonner les habitudes ou les personnes qui ont blessé mon partenaire?

Lorsque vous commencez à répondre honnêtement à ces questions, vous constaterez que la fixation de limites n'est pas une corvée, c'est un acte d'amour.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.