Comment trouver l'amour quand tu es émotionnellement évitant

Élimirons simplement cela: l'évitement émotionnel n'est pas un joli trait de personnalité.

C'est un mécanisme de défense.

Une stratégie d'auto-protection profondément insensée que vous appris de l'enfance.

Mais maintenant, ça vous garde coincé.

D'après mon expérience, il existe deux types de personnes émotionnellement évitantes.

1. Ceux qui veulent de l'amour mais ne savent pas comment le laisser entrer.
2. Ceux qui ont réussi dans la vie et les relations occasionnelles, alors pourquoi prendre la peine de prendre le risque inutile de s'ouvrir à un véritable amour?

 

Si vous êtes dans le premier groupe, vous avez du mal avec votre incapacité à recevoir l'amour.

Si vous êtes dans la seconde, les gens autour de vous ont tendance à souffrir.

Je m'assignerais au groupe de groupe car j'ai activement travaillé sur mon évitement au cours des dernières années.

Je vois vraiment des progrès, bien que j'ai toujours tendance à être attiré par un homme plus rationnel plutôt que trop émotionnel.

Si vous vous identifiez comme la première catégorie, félicitations. Tu veux de l'amour. Mais vous vous demandez comment trouver l'amour sans s'enfuir parce que tout est trop.

Cet article est pour vous. Peut-être que ça va aider.

Si vous vous identifiez comme la deuxième catégorie, désolé, je ne peux pas vous aider. Blague. Peut-être que je peux, mais pas dans cet article.

Celui-ci est pour ceux qui cherchent activement à surmonter ces tendances évitantes et à laisser l'amour.

Voici le guide très peu romantique.

Étape 1: Admettez que vous êtes évitant (vous êtes ici)

Si vous lisez ceci, vous êtes déjà à mi-chemin.

L'évitement émotionnel apparaît de toutes les manières amusantes:

• Peur de l'intimité
• Obsédé par votre besoin d'indépendance
• Se retirer quand les gens montrent trop d'intérêt

Ne vous inquiétez pas, pas de honte ni de blâme de moi. Je te comprends.

Mais je déteste te le casser: Vous n'êtes pas «difficile». Vous évitez et vous le savez.

Vous vous protégez. De quoi?

Habituellement, l'abandon, l'engloutissement, ou simplement la vulnérabilité générale de quelqu'un qui vous voient, vous connaissant, se rapprocher.

Et avoir l'impression que c'est trop.

Mais vous le reconnaissez. C'est la moitié du voyage pour le surmonter.

Étape 2: Découvrez vos déclencheurs

Commencez à remarquer les moments que vous retirez ou fermez.

• Est-ce quand quelqu'un exprime son intérêt?
• Quand ils veulent vous voir trop souvent?
• Quand ils vous demandent ce que vous ressentez?

 

Votre évitement a un modèle et vous devez le reconnaître.

Alors rendez-vous conscient. Si vous vous sentez particulièrement courageux, journal à ce sujet (Personne n'a à voir.)

Étape 3: Choisissez des personnes sûres

Si vous êtes évitant, il est tentant de poursuivre les gens qui sont émotionnellement indisponibles.

Pourquoi? Parce que c'est plus facile.

Vous ne vous déclenchez pas. Vous n'avez pas à faire face à ces sentiments de dépassement en réponse aux soins.

Il n'y a aucune pression pour rendre la renvoi de tous ces soins qui sont donnés (ce que vous ne pouvez pas).

Votre pire cauchemar est quelqu'un qui voit votre manque de réciprocité comme un signal pour faire encore plus.

Non, les autres évitants sont parfaits.

L'inconvénient est qu'ils évitent également la véritable connexion.

Cela, potentiellement, confirme votre conviction que l'intimité est dangereuse et décevante.

Alors le cycle continue…

Pour le casser, recherchez des personnes cohérentes, attentionnées et calmes, mais aussi respectueuses de votre espace.

Ce sont des gens sûrs pour que vous essayiez de vous ouvrir.

Étape 4: Construisez la tolérance à la proximité (asseyez-vous avec l'inconfort)

Voici la partie non lut: L'intimité se sentira bizarre (Traduction: horrible).

La vulnérabilité fera ramper votre peau. Vous voudrez renflouer.

Ne le faites pas. Du moins, pas immédiatement.

Essayez de rester quelques minutes de plus dans le moment inconfortable.

Laissez-les dire quelque chose de gentil. Laissez-les offrir un soutien, soyez là pour vous et ne le sabotez pas (!)

L'inconfort n'est pas toujours un drapeau rouge ou votre intestin. Parfois, c'est une douleur croissante.

Étape 5: Lâchez le fantasme

Les évitants poursuivent souvent l'idée de l'amour, pas la réalité.

L'amour est une version parfaite qui vit dans nos têtes, où quelqu'un ne nous fera jamais de mal, et personne ne se rapproche trop.

Mais l'amour nécessite un risque. Et les gens (malheureusement) ne sont pas parfaits.

Vous devez vous ouvrir, abandonner le contrôle et laisser les choses se produire. Vous ne pouvez pas microgérer votre chemin vers la connexion.

Vous ne vous sentirez probablement jamais totalement en sécurité et prêt à l'avance.

Mais vous pouvez construire la sécurité en temps réel, avec une vraie personne, faire des pas de bébé, mais aller de l'avant.

Les évitants ont une mauvaise réputation.

Vous êtes blâmé pour votre difficulté à vous connecter (surtout si vous êtes un homme; les femmes ne sont pas trop indulgentes).

Mais si vous avez lu jusqu'ici, je suis fier de vous.

Cela montre que vous êtes déterminé à ouvrir. Ou vous avez activement affaire à un évitement ennuyeux et sans aucune idée de la façon de les parcourir (je sais, c'est difficile!)

Mais je dirais, évitant ou pas évitant, l'amour a besoin d'espace.

Dans toute relation, il doit y avoir une place pour l'autonomie, la croissance personnelle et l'indépendance.

Le but n'est pas de fusionner en un seul être. C'est de savoir que vous avez le dos de l'autre, peut rester côte à côte, connecté, sans vous perdre.

Je crois que l'amour ne concerne pas la proximité constante; c'est à peu près choisi proximité.

Sachant que vous pouvez être ensemble, tout en respectant les besoins de l'espace, du silence ou de la solitude de chacun. Et sur cette distance, la connexion est toujours là.

Alors peut-être qu'il ne s'agit pas de réparer l'évitement, mais de trouver quelqu'un qui fait du séjour en sécurité et de se donner de la place pour respirer pendant que vous construisez quelque chose de réel.

Un amour qui ne submerge pas, mais se développe.