Salut, c'est Phil et Maude ici. Nous continuons d'explorer les aspects des relations pacifiques. Nous sommes tellement heureux que vous nous soyez rejoints pour cela.

Mude: Alors que je continue dans l'aventure de cette année passer un temps intime Avec ceux avec qui j'ai des relations profondes, je continue d'apprendre plus sur moi. Cela a été l'une des réalisations inattendues et profondes alors que je vivez ces aventures. J'ajouterai qu'un événement inattendu et délicieux a été que quelques personnes ont demandé à être incluses dans cette aventure afin de créer des connexions plus profondes.

Je deviens plus conscient de la critique de nos relations avec notre propre croissance. En regardant vers l'intérieur Réaliser et apprendre à en savoir plus est une partie intégrante de l'obtention de la connaissance de soi. C'est également un chemin important vers des relations pacifiques. L'interaction avec d'autres personnes nous donne une fenêtre spéciale sur nous-mêmes et est très différente de la relation avec une chaise, comme a plaisanté Phil!

Phil et moi parlions l'autre soir, et il a dit: «Quand je me sens réagissant à quelqu'un avec malaise, retrait ou confusion, je vais à l'intérieur et parler avec moi-même. Je demande: « Hmm, que se passe-t-il en moi qui apporte cette agitation ou cette réaction? » Et il y a la pratique parfaitement décrite!

Que se passe-t-il en moi? De quoi parle cette réaction? Un riche domaine d'apprentissage et de croissance attend ceux qui suivent cette voie. Il supprime les conflits, le blâme, le retrait et le jugement en un seul acte. Pour profiter le plus de ces avantages, recherchez quelles valeurs sont impliquées. Y a-t-il des valeurs réelles impliquées ou cette réaction est-elle des restes de vestige de la vie antérieure? Est-ce motivé par la peur ou motivé l'amour?

En fin de compte, lorsque nous suivons ce chemin, nous réalisons comment nous pouvons être au mieux et comment nous pouvons appliquer nos capacités uniques pour apporter l'amour et la bonté dans le monde. Nous devenons des participants actifs à répandre la paix dans un monde où il est cruellement nécessaire.

Phil: Au cours des dernières années, j'ai réfléchi à la façon dont la langue est une invention relativement récente, et ses avantages ont été si grands que nous l'utilisons pour toutes nos interactions avec le monde. Avant la langue, nous avons utilisé des sens, des instincts, des sentiments, des intuitions pour survivre dans le monde (et avec succès, sinon nous ne serions pas ici.) Toutes ces réponses existent toujours, mais moi (et la plupart des autres personnes, je pense) Faites seulement attention à la moitié verbale.

N'est-ce pas fascinant! Il y a une toute autre partie de moi qui influence ma vie à laquelle je ne fais pas attention. Bien sûr, ce n'est pas un aperçu original; Freud, Kahneman et d'autres ont écrit à ce sujet, mais je trouve le diviser verbal / non verbal un moyen utile d'y penser. Pour comprendre mon autre côté, je dois éloigne mon attention des motset ce que je trouve, je ne peux même pas (par définition) parler. Le mieux que je puisse faire est d'utiliser des mots pour pointer.

Ce nouveau cadrage est la raison pour laquelle je me suis rendu à nouveau à méditer: assis le matin, suivant le souffle, essayant de déplacer l'attention d'une vision verbale du monde, principalement ce qui s'est passé et ce qui pourrait arriver, à expériences non verbales: Mon souffle, la tension dans mes épaules, la façon dont je ne suis pas assis droit, le son du camion à ordures, les émotions qui surviennent, ce dont j'ai besoin chez Ralph – non, attendez, je suis de retour à nouveau! C'est une tâche dans laquelle je manque en grande partie, malgré des années de pratique sporadique.

Mais cette façon de regarder mais de ne pas réagir les suintements dans le monde, et je trouve que de plus en plus, quand quelque chose se passe qui me bocal ou pousse un bouton, je m'arrête et dis ce qui se passe? Oh, c'est intéressant. À quoi est-ce en moi à laquelle je réponds? Que se passe-t-il pour moi ici que j'ai cette réaction? Cela me donne le choix. Et ce faisant, je passe plus facilement dans les jours.

Maude, en entendant cela, a souligné qu'il était avec les relations que ces types de réactions surviennent; Une chaise ne produit pas les mêmes réponses.

Ces réactions sont l'occasion de me regarder et de savoir comment je me rapporte aux autres (ou peut-être éviter de se rapporter). Chaque fois est l'occasion de répondre plus honnêtement.

Je pense qu'une sorte d'introspection est nécessaire pour croissance. Nous avons tous entendu parler ou connaissent des personnes avec 4 ou 5 mariages; Ils me frappent en tant que gens qui n'ont pas pu regarder ce qu'ils font.

Mes côtés verbaux et non verbaux ont chacun leur propre langue et sagesse, et ils chacun a mes meilleurs intérêts dans l'âme. J'essaie d'entendre les deux voix.

Voici quelques-uns de nos articles précédents sur la façon de l'utiliser dans vos relations.

Comment arrêter l'irritation d'empoisonnement de votre relation “When Phil noticed yesterday that he had spoken in a manner that made him uncomfortable, he looked within himself to see what was happening. He chose a time when we were alone together and sitting in close contact to share what he felt and why he had spoken in the manner he did. Touch can be very helpful in these moments, if it is a comfortable choice for you. Instead of both feeling strange or hurt or distressed, we drew closer, and again had cause to realize that we both want the same things and that neither of Nous aime ou se sent bien d'être hors de l'harmonie avec nous-mêmes ou les uns des autres. »

Comment éviter les conflits relationnels avec un petit mot «J'étais dans un groupe de femmes Zoom et partageais une technique qui a été discutée dans une classe que j'ai assisté. Cette technique a été conçue pour être utilisée dans des situations où vous ressentez des réponses comme l'irritation, l'impatience ou la colère dans vos relations. La technique simple, mais très efficace, est de vous demander dans une telle situation,« ce qui est important ici? » Cela vous aide à vous calmer et à réfléchir à l'endroit où vous voulez mettre l'accent sur une situation à une situation difficile. L'une des femmes a partagé que Entendre Say Stop a donné quelque chose avec lequel elle pourrait comprendre quand les choses se sont chauffées dans une relation. ou le comportement de l'autre personne va. »

Comment gérer la discorde dans votre relation «Alors que nous discutions de quoi partager sur la façon dont vous pouvez éviter ce sentiment de séparation dans vos relations, ce sentiment de décortisation, j'ai demandé à Phil ce qu'il dirait aux autres à ce sujet, et il a répondu:« N'allez pas là-bas en premier lieu et si vous êtes là-dedans, sortez. » Donc, où est «là-bas»? À votre sens de la caution et en trouverez votre confiance, même si vous ne le voyez pas dans le moment.

Publié à l'origine à https://philandmaude.substack.com.

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