Ce que c'est

Le thérapeute de couple, Jinashree Rajendrakumar, déclare que le mépris provient généralement d'un lieu de supériorité où un partenaire et rend l'autre inférieur dans la relation, et il peut prendre la forme d'un langage verbal ou non verbal par exemple, le sarcasme, la moquerie et le geste facial.

Le mépris de bas grade dans une relation, cependant, est que des expressions subtiles mais persistantes de manque de respect qui, sans faute, corrodent toujours la fondation de la relation. Cela peut impliquer des gestes micro-agressifs et dédaigneux comme le roulement des yeux, et généralement un sentiment de supériorité, provoquant des sentiments négatifs dans le partenaire manquant de respect.

À quoi ça ressemble

Vous ne le remarquez peut-être pas au début car il ne crie pas ou une trahison pure et simple dans le sens typique, juste quelque chose de subtil comme un soupir ou un sourire narquois. Il peut également prendre la forme d'un « calme-toi » Quand vous étiez déjà, pour autant que vous le sachiez, assez froid.

Et cette correction inutile lorsque vous n'essayiez que de parler librement? Et lorsque vous parlez, il y a un léger retard avant de répondre, presque comme si vos mots doivent passer par leur filtre de qualité intérieure en premier. Malheureusement, au fil du temps, vous arrêtez d'élever les choses et vous exprimez librement.

«Qui veut se sentir stupide dans sa propre relation?»

Ce qu'il fait

Les cas peuvent être trop nombreux pour mentionner, mais une chose est claire, c'est le mépris, et même si c'est de la variété de bas grade qui peut être facile à excuser parce que vous aimez penser qu'ils ne le pensaient pas comme si la triste chose est, elle peut vous ronger lentement. Cela le fait en partie parce qu'il ne se sent jamais assez grand pour que vous puissiez affronter.

De façon de manière éminente, nous pouvons survivre même les arguments les plus houleux de nos relations et rebondir des patchs bruts, mais ce type de mépris fonctionne juste différemment.

Encore une fois, lorsque quelqu'un vous fait toujours vous sentir petit de cette façon, vous aurez tendance à gaspiller une grande partie de votre énergie à essayer de gagner son approbation ou, à tout le moins, à prouver que vous n'êtes pas aussi stupide qu'il l'aime agir.

« Ce qui est triste, c'est que ça va vous ronger lentement parce qu'il ne se sent jamais assez grand pour que vous affrontez. »

Quand ils ne savent peut-être pas qu'ils le font

Ce qui est surprenant, c'est que le mépris de bas grade est qu'il peut parfois être inconscient, même si cela ne le rend pas moins coûteux. Par exemple, un partenaire peut ne pas se rendre compte qu'il le fait parce qu'il a été élevé dans une maison où la moquerie était normale et acceptable.

Là encore, ils peuvent être fatigués de vous. Quoi qu'il en soit, cela n'a pas d'importance car pour vous, l'effet est le même.

«Souvent, les partenaires ne sont pas au courant de ce qu'ils ont dit ou ont fait, en particulier des gestes méprisants comme un jet des yeux ou un rire qui ont suscité la colère de leur partenaire.»
– Jinashree Rajendrakumar, thérapeute de couple Gottman.

Ce que vous devez faire ou ne jamais faire

Considérez le mépris comme l'opposé de l'admiration: lorsque votre partenaire vous regarde avec admiration, vous vous sentirez en sécurité, vu et énergisé. D'un autre côté, lorsqu'ils vous traitent avec mépris, même subtilement, vous serez dégonflé. Désormais, les relations peuvent survivre aux conflits, même en grande partie, mais un manque de respect au mépris, et aucune relation ne peut supporter un manque de respect soutenu et reste en bonne santé. Vous devez le étouffer dans l'œuf.

Ne continuez pas à le laisser partir en vous disant que c'est juste à leur façon, et choisir un combat sur chaque rôti des yeux est mesquin. Ce qui se passera, c'est que plus vous le laissez glisser, plus vous vous enseignez à accepter une relation qui ne fait que vous diminuer en permanence.

«Quand quelqu'un vous fait toujours vous sentir petit de cette façon, vous aurez tendance à gaspiller une grande partie de votre énergie en essayant de gagner son approbation.»

Bien sûr, tous les yeux ne sont pas à cause de la guerre, à moins bien sûr qu'il n'y ait un modèle. Dans ce cas, vous n'êtes pas « Trop sensible » Mais reprendre quelque chose de réel. Alors continuez à écouter votre intestin (c'est beaucoup plus intelligent que vos excuses) et cela vous fera savoir chaque fois que vous n'êtes pas en sécurité pour être entièrement vous-même, ce qui est un signe sûr de mépris de toute variété.

Donc, si vous êtes fatigué tout le temps autour de quelqu'un qui ne semble jamais vraiment faire quelque chose de mal, demandez-vous si vous vous sentez respecté. Pas seulement toléré ou occasionnellement complimenté, mais respecté, et voici un indice: quand quelqu'un vous respecte vraiment, il n'agit pas comme si vos émotions étaient un inconvénient. Ils vous rencontreront toujours au niveau.

« Indice: quand quelqu'un vous respecte vraiment, il n'agit pas comme si vos émotions étaient un inconvénient. »

Enfin, ce que nous ne disons pas

Nous ne disons pas que vous devez être dans une realtion avec quelqu'un qui est parfait dans tous les sens. Et en fait, vous n'avez même pas besoin de quelqu'un qui est toujours d'accord avec vous, juste quelqu'un qui ne vous rend pas stupide d'être qui vous êtes.

Il veut également répéter que ce type de mépris est un drain d'énergie silencieux facilité par le silence que vous avez appris à garder, donc, arrêtez de l'excuser et commencez à vous respecter et à rencontrer des gens selon vos propres conditions. Vous pouvez toujours aimer quelqu'un, tout en dépasser la façon dont il vous traite.

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