Les ruptures sont brutales. C'est une expérience universelle. Que vous ayez 17 ou 57 ans, que ce soit votre premier chagrin ou votre cinquième, chacun porte un type de douleur unique.

Votre nourriture réconfortante a un goût fade, votre lit est froid et le bonheur ressemble à un vieil ami qui s'est éloigné sans quitter une adresse de transfert.

J'ai personnellement rampé dans cette obscurité aussi, convaincue que rien ne serait plus OK. Le monde se sentait plus lourd, les matins étaient les plus durs et sortir du lit était impossible.

La vérité froide et dure? La guérison n'est pas un sprint – c'est un marathon, et le seul moyen d'une rupture est de le supporter.

Comment le supporter et avancer:

La guérison d'une rupture ne concerne pas les solutions rapides ou prétend que vous allez bien. Il s'agit de se présenter, jour après jour, même quand ça fait mal.

1. Sentez tout cela (oui, même les parties laides)

Ne fuyez pas la douleur. Pleurez sous la douche, criez dans un oreiller ou écrivez une lettre que vous n'enverrez jamais. Laissez les émotions sortir, ils sont la preuve que vous êtes humain, pas un signe de faiblesse.

Mais rappelez-vous, le timing est tout. Se sentir profondément ne signifie pas la noyade dans le chagrin pendant des mois. Il s'agit de savoir quand le laisser sortir – et quand se rassembler et porter ce visage courageux, le monde a besoin pour voir. Les deux sont des parties essentielles de la guérison.

Conseil pro: La journalisation peut aider. Griffonne à chaque pensée en désordre. Il ne s'agit pas de donner un sens; Il s'agit de faire de la place pour ce que vous ressentez.

2. Appuyez sur votre peuple

Appelez cet ami qui sait toujours quoi dire (ou simplement écouter). Entourez-vous de gens qui vous rappellent qui vous êtes, pas qui vous étiez avec eux.

Il faut un village. Lorsque vous avez l'impression que vous ne pouvez pas vous tenir debout, votre peuple sera là pour vous rattraper et vous soulever plus haut que vous ne le pensiez possible. Je sais que le mien l'a fait.

Vous n'êtes pas censé traverser cela seul.

Conseil de pro: Si vous n'êtes pas prêt à parler, c'est tout à fait correct. Parfois, le simple fait de sortir et d'être autour de l'énergie positive, de rire, de partager de l'espace ou simplement de tremper dans une bonne ambiance, peut faire des merveilles pour votre guérison. Vous n'avez pas toujours besoin de mots pour vous sentir soutenu.

3. Vous redécouvrez

Les ruptures suppriment le «nous» et vous laissent avec «moi». Utilisez ce temps pour vous reconnecter avec vous-même. Quelles passions aviez-vous avant leur arrivée? C'est maintenant le moment idéal pour repartir dans un vieux passe-temps, explorer quelque chose de complètement nouveau, ou la frénésie qui montre ce spectacle qu'ils ne pouvaient pas supporter.

La vérité est que les ruptures ne vous laissent pas célibataires, elles vous transforment en fait. Alors, prenez cela comme une invitation à passer du temps avec vous-même et à découvrir le «nouveau vous» qui émerge. Plus vous apprenez à connaître et à apprécier cette version de vous-même, plus vos relations futures seront fortes.

Conseil pro: Commencer petit. Même une promenade de 10 minutes ou cuisiner une nouvelle recette peut déclencher un sentiment de soi.

4. fixer les limites avec le passé

Les gens choisissent Pas de contact pour une raisonc'est l'une des façons les plus difficiles mais les plus saines de passer à autre chose. Ce n'est pas facile, mais les résultats sont tout simplement incroyables.

Résistez à l'envie de les envoyer des SMS à 2 heures du matin ou de traquer leurs sociaux. Ces souvenirs? Ils sont à vous, mais ils ne vous possèdent pas. Protégez votre paix en limitant le contact.

Croyez-moi, il est tellement plus facile de guérir quand vous ne savez pas où ils se trouvent ou ce qu'ils font et que vous vous souvenez de ce qu'ils partagent en ligne n'est qu'un bobine de surbrillance, une histoire soigneusement conçue pour le monde, pas l'image complète de ce qui se passe réellement dans leur vie en ce moment.

Conseil pro: Muted leurs messages, pas seulement pour éviter la douleur, mais pour vous donner de la place pour grandir.

5. Trust Time (c'est lent, mais ça marche)

La guérison n'est pas linéaire. Certains jours, vous vous sentirez comme si vous en finissiez; D'autres, vous serez de retour à la case départ. C'est normal. Chaque jour que vous endurez, vous vous cousez ensemble.

Je me souviens de me demander sans cesse: « Combien de temps cela va-t-il faire mal? » Et plus vous obsédez à ce sujet, plus le temps semble se déplacer.

Une fois que vous arrêtez de vous battre pour des réponses et que vous faites la paix en ne faisant pas de bien pendant un certain temps, Healing vous faufile sur vous. Soudain, vous vous surprenez en riant un mardi complètement aléatoire, ou vous vous rendez compte que vous avez passé une journée entière sans une seule pensée d'eux. C'est à ce moment que vous savez: les choses changent, même si vous ne l'avez pas vue venir.

Conseil pro: Célébrez les petites victoires, comme le premier jour où vous riez sans le truquer.

Vous survivrez à ça

Les ruptures peuvent avoir l'impression que votre monde s'écrase, mais en réalité, ils sont la porte de quelque chose de complètement nouveau. C'est l'un des rythmes les plus naturels de la vie, la douleur que vous ressentez est la preuve de la profondeur de la profondeur, et ce sentiment mérite aussi de l'espace.

Les gens vont et viennent, comme des chapitres de notre histoire, et parfois lâcher prise est la chose la plus gentille que nous puissions faire pour nous-mêmes et pour eux. La belle vérité est qu'il y a tellement de vie qui vous attend toujours là-bas. Tant de tables où votre présence éclairera la pièce et les cœurs qui ont hâte de vous accueillir.

Votre prochain chapitre est plein de possibilités infinies.

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