Si vous avez été en ligne ces derniers temps, vous avez probablement remarqué la saga Narcissist contre Empath 'non-stop.

Le narcissique: égocentrique, manipulateur, contrôlant.
L'Empathe: sensible, donnant, altruiste.

La morale? Évitez l'un, devenez l'autre.

C'est mignon. C'est accrocheur. Dommage que ce soit surtout un non-sens.

Je ne parle pas de violence physique ou psychologique – c'est une autre conversation entièrement. Je parle de la façon dont les gens jettent nonchalamment ces étiquettes quand quelqu'un n'est tout simplement pas d'accord avec eux, élève la voix ou (le ciel interdit) les met mal à l'aise.

J'ai été appelé à la fois un narcissique et un empathe. J'ai porté l'insigne d'Empath avec fierté – la personne aimable, à l'écoute, moralement supérieure et «bonne» dans la pièce – tout en jetant quiconque arrogant à distance dans le donjon narcissique. C'était bien. Vertueux. Sûr.

Et c'était aussi une façon brillante d'éviter de regarder mes propres ombres: un jugement secret, une auto-justice et une rage si profondément enterrée qu'elle avait besoin d'un casque d'un mineur à trouver.

Après des années de travail de répression émotionnelle, voici la vérité gênante:

Les traits ne sont pas des identités. Ce sont des stratégies de survie. Le «narcissique» et «l'empathe» ne sont pas des méchants et des héros. Ce sont des jumeaux dans des tenues différentes, tous deux coulant de la même chose.

Comment la polarité de l'empathe narcissique fonctionne dans la culture

Oui, le trouble de la personnalité narcissique existe. Non, votre ex ne l'avait probablement pas simplement parce qu'ils se sont un peu trop aimés. «Narcissist» est devenu une sténographie paresseuse pour « Ne me reflète pas comme je veux. »

Pendant ce temps, «l'empath» est souvent du code pour «Je n'exprime jamais de colère parce que c'est une ambiance immature et faible.»

Voici le problème: vous ne pouvez pas voir clairement les gens lorsque vous regardez à travers l'objectif embué de vos propres émotions réprimées. Vous giflez des étiquettes sur les autres au lieu de ressentir ce qui se passe dans votre propre corps.

Spoiler: Il ne s'agit pas d'eux. Il s'agit des boîtes de sentiments d'enfance que vous avez fourrés profondément dans votre corps, fermé et griffonné dans le crayon: « Ne pas ouvrir. «

Le vrai maître de marionnette de votre drame

Grâce à une enquête sur la répression émotionnelle (Kiloby Enquêtes), j'ai vu que tout le monde, que ce soit des soi-disant narcissiques et empathes, gardent simplement leurs besoins inconsciemment – en utilisant des stratégies de répression opposées.

Voici la feuille de triche:

Soi-disant narcissiques: Réprimant principalement les émotions vulnérables – peur, blessure, chagrin, tendresse, amour – et s'identifier trop avec de grandes énergies comme la colère, le pouvoir, la confiance. Il est plus facile de rugir que de risquer la douleur.
Soi-disant empathes: Réprime principalement les grandes énergies – colère, rage, pouvoir, sexualité – et s'identifier trop avec la vulnérabilité, la tristesse et les soins. Il est plus facile d'être infiniment gentil que de risquer d'être «trop».

Les deux sont des moyens intelligents d'éviter les émotions d'enfance que vous avez inconsciemment décidées étaient trop dangereuses à ressentir. Les deux peuvent sembler nobles à la surface. Les deux sont gérés par le même logiciel de survie inconscient – juste avec différents épargnants d'écran.

Chaque trait vous protège des sentiments que vous n'ayez pas été autorisés à ressentir et à exprimer quand j'étais enfant.

Narcissisme secret dans les empathes: l'image miroir

Dans Kiloby Inquiées, une modalité axée sur l'inversion de la répression émotionnelle, nous appelons parfois certains modèles d'empathe une forme de narcissisme secret. Pas le diagnostic clinique – le jumeau fonctionnel.

Les empathes pensent souvent qu'ils sont l'antithèse du narcissisme. Mais échangez de l'énergie pour la gentillesse, et vous avez la même dynamique. Au lieu de dominer avec le contrôle, l'empath domine avec soin. Le miroir fonctionne comme ceci:

Le narcissique «classique» verrouille leur vulnérabilité.
L'empath «secret» verrouille leur colère.

Et les deux sont ennuyés lorsque l'autre affiche la chose qu'ils ne peuvent pas toucher en eux-mêmes.
C'est la répression de la répression de la police.

Pourquoi les narcissiques et les empathes se déclenchent

Vous connaissez ces réunions de travail où la «contribution confiante» d'une personne est le «monologue arrogant» d'une autre? C'est la polarité narcissique-empathe au travail.

Nous ne réagissons pas réellement à eux. Nous réagissons aux parties reniées de nous Se promener dans le corps de quelqu'un d'autre, agitant bonjour.
Votre système nerveux crie: « Danger! » Et soudain, c'est la guerre.

Rien de personnel. Juste votre répression protégeant son gazon.

La vue d'ensemble

Nous créons la séparation tout le temps, comme nous nous sentons séparés. Et nous nous sentons séparés, car nous sommes séparés des émotions essentielles. Ceux que nous devions enterrer dans notre corps et être piégés dans les contractions de la peur gelée.

L'histoire Empath / Narcissist n'est pas spéciale. La même mécanique se déroule dans:

Libéral vs conservateur
Masculin vs féminin
Hyper-indépendant vs codéendé
«Bon» contre «mauvais» personnes
… Et oui, même les fans de Star Trek contre les fans de Star Wars.

Chaque partie est allergique aux qualités mêmes qu'ils ont réprimées – c'est pourquoi l'autre côté se sent si menaçant. Ils tiennent les clés de vos boîtes émotionnelles verrouillées dans votre corps (rappelez-vous, celles marquées «n'ouvrez jamais»), et vous préférez incenditer toute la maison plutôt que d'ouvrir le couvercle. Tous inconsciemment, bien sûr.

La sortie

La répression émotionnelle se produit lorsque des émotions que vous ne pouviez pas ressentir ou exprimer, être piégées dans le corps. Cela crée des programmes de survie qui sont comme de mauvais logiciels de l'enfance qui s'exécutent toujours en arrière-plan. Il vous gèle à «Version 1.0: comment rester en sécurité en tant qu'enfant».

L'ego n'est pas mauvais. C'est juste votre système d'exploitation obsolète, vous protégeant des sentiments que vous ne pouviez pas ressentir et exprimer et que vous avez dû enterrer.

Lorsque vous travaillez directement avec le matériel réprimé (à travers des outils tels que la requête de la répression émotionnelle), la nécessité d'étiquettes «narcissique» ou «empathe» disparaît. Vous pouvez vous présenter avec votre spectre émotionnel complet en ligne, aucun avertissement nécessaire. Vous arrêtez d'avoir besoin que d'autres personnes se comportent d'une certaine manière afin que vous puissiez vous sentir bien.

Comment mettre fin à la saga narcissique-empathe?

Déposez les étiquettes. Arrêtez d'appeler votre patron un narcissique déchaîné et votre secrétaire un empathe trop sensible. La guerre se termine lorsque vous réalisez que les deux côtés ne sont que des enfants effrayés dans des combinaisons pour adultes, gérant différentes stratégies d'évitement.

Rien n'est personnel, sauf la partie qui vous déclenche. C'est ta mine d'or. C'est votre portail vers la liberté.

Commencez une enquête de répression émotionnelle.