Arrêtez de vous demander s'ils vous aiment

Si vous avez déjà quitté un rendez-vous en rejouant chaque instant dans votre tête, en analysant chaque message texte ou en vous demandant si vous aviez dit la mauvaise chose, vous n'êtes pas seul. Pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui sortent après 40 ans ou après un divorce, les premiers rendez-vous ne consistent pas réellement à faire connaissance avec quelqu'un. Il s'agit d'essayer de savoir si vous êtes apprécié.

Dans cet épisode solo de Pratiquer l'amourcoach en rencontres et relations Shana James révèle le deuxième changement de mentalité de sa série sur la transformation des rencontres modernes. Alors que le premier changement visait à changer la dynamique d'un rendez-vous en nommant une intention commune au début, cet épisode explore l'habitude interne qui sabote discrètement la connexion longtemps après le début de la conversation.

Le problème n'est pas toujours évident. Une fois qu’un rendez-vous a commencé, de nombreuses personnes se mettent naturellement à se surveiller elles-mêmes. Ils commencent à se demander : « Est-ce que je me sens bien ? » «Est-ce qu'ils m'aiment bien?» « Suis-je assez attirant ? » « Est-ce que j'ai dit la mauvaise chose? » Selon Shana, cette auto-surveillance constante crée une division de l’attention. Une partie de vous est présente dans la conversation, tandis qu’une autre partie se tient en dehors de l’expérience et évalue votre performance.

Le résultat ? Vous devenez moins disponible pour une connexion authentique.

Au lieu d'être pleinement présent, vous êtes occupé à lire les expressions faciales, à décoder les réactions et à essayer de prédire si l'autre personne vous approuve. Même les personnes émotionnellement intelligentes et conscientes d’elles-mêmes tombent dans ce piège car il peut se déguiser en attention ou en empathie.

Shana explique que la question que la plupart des gens posent inconsciemment lors des rendez-vous est : « Est-ce qu'ils m'aiment ? » Mais elle propose une alternative bien plus puissante : « Est-ce que j’aime la façon dont je me présente dans cette conversation ? Ce seul changement change tout.

Plutôt que de devenir l’objet de l’évaluation de quelqu’un d’autre, vous devenez le sujet de votre propre expérience. Au lieu de naviguer dans les rencontres à travers le doute de soi, vous commencez à naviguer dans l’estime de soi.

Cette perspective vous permet de constater si vous êtes authentique, si vous vous amusez vraiment et si la connexion correspond à vos valeurs. Cela vous aide également à arrêter de jouer et à commencer à participer.

S'appuyant sur son expérience de coaching et des exemples de clients, Shana démontre comment cette question peut transformer des rendez-vous superficiels et frustrants en conversations significatives. Lorsque les gens cessent de se concentrer sur leur choix et commencent à se demander s'ils apprécient la connexion, ils acquièrent la confiance nécessaire pour orienter les conversations dans des directions plus authentiques.

Le résultat n’est pas nécessairement un rendez-vous parfait. C'est quelque chose de plus précieux : une véritable expérience ancrée dans l'honnêteté, la curiosité et la confiance en soi.

A qui est destiné cet épisode ?

Cet épisode s'adresse à tous ceux qui réfléchissent trop aux rendez-vous, souffrent d'anxiété liée aux fréquentations ou se sentent émotionnellement épuisés après des interactions amoureuses. Que tu sois sortir ensemble après 40 ansrevenant à une relation amoureuse après un divorce, ou simplement fatigué de rechercher constamment l'approbation, cet épisode propose un changement de mentalité pratique qui peut vous aider à vous sentir plus ancré et plus autonome.

Pourquoi les gens pensent-ils autant aux rendez-vous ?

La plupart des gens entrent dans des rendez-vous dans l'espoir de créer une connexion, mais ils se concentrent rapidement sur l'évaluation de la façon dont ils sont perçus. Des questions comme « Est-ce qu’ils m’aiment ? » ou « Est-ce que je dis la bonne chose? » dominer leur attention. Cette surveillance constante crée de l’anxiété et empêche une véritable présence. Au lieu de vivre la date, vous la gérez. Shana explique que la véritable connexion devient difficile lorsqu'une partie de votre attention est consacrée à l'auto-évaluation plutôt qu'à un engagement authentique.

Quelle question devriez-vous vous poser au lieu de « Est-ce qu’ils m’aiment ? »

Shana recommande de remplacer la question de recherche d'approbation par : « Est-ce que j'aime la façon dont je me présente dans cette conversation ?

Il ne s’agit pas de vous juger ou de déterminer si vous performez bien. Il s’agit de s’enregistrer avec votre propre expérience. Etes-vous honnête ? Vous exprimez-vous de manière authentique ? Est-ce que vous appréciez l’interaction ? Cette question vous aide à rester connecté à vous-même au lieu de vous laisser consumer par l'opinion de quelqu'un d'autre.

Comment l’autosurveillance affecte-t-elle les fréquentations et l’attraction ?

Lorsque les gens se surveillent constamment, ils cachent souvent des parties importantes de leur identité. Ils filtrent leurs pensées, suppriment leur humour et évitent de prendre des risques conversationnels. En conséquence, la date reste au niveau de la surface. Une véritable attirance se développe lorsque les gens révèlent qui ils sont vraiment. Lorsque vous arrêtez de jouer et vous autorisez à participer honnêtement, vous créez un espace pour des conversations plus profondes et des connexions plus significatives.

Comment cet état d’esprit aide-t-il à réduire l’anxiété liée aux fréquentations ?

L'anxiété liée aux fréquentations augmente souvent lorsque votre bonheur dépend de l'approbation d'une autre personne. En vous concentrant sur votre propre expérience, vous arrêtez d’externaliser votre sentiment de valeur. Que le rendez-vous débouche sur une seconde rencontre ou non, vous maintenez un lien avec vous-même. Cela réduit la spirale émotionnelle, minimise les réflexions excessives après un rendez-vous et vous permet de quitter les interactions avec plus de clarté et de confiance.

Publié précédemment sur Shana James Coaching

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