Un évitant peut-il un jour « s’en sortir » ?

L'évitement est une guerre entre l'autoprotection et l'auto-effacement : mais vous n'avez pas besoin de vous battre

Il y a une grande différence entre se protéger d’un danger actif et choisir de ne jamais faire quelque chose parce que vous pourriez être blessé. Que pourrait fait le gros du travail en matière d’évitement d’autoprotection. Votre protection peut vous empêcher de grandir et de vivre réellement la vie. Et c'est pire que les douleurs de croissance dont vous avez peur.

La vérité est que l’IRC est le moment précis où de nombreux propriétaires d’animaux envisagent d’abattre ou d’abandonner un animal : ils ne peuvent pas se permettre un traitement, ou ils ne peuvent pas prolonger leur propre souffrance ou la souffrance perçue du chat. La plupart du temps, le maintien de la maladie permet à votre chat de ne pas souffrir. Même dans le pire des cas, votre chat est simplement mal à l’aise, sans réelle douleur physique. On espère là-bas qu’ils auront une qualité de vie décente, voire bonne.

Alors, quoi de mieux ? Aimer ou mourir ? Avoir aimé et perdu, ou être mort sans vous soucier, sans vraiment essayer, en laissant la peur vous arrêter dans votre lit ?

J'ai appris au fil de la vie que ne rien faire me rendait… agité. Cela m’a donné envie d’en vivre davantage. Cela signifiait que je pouvais me blesser. Je ne suis pas un sujet de test, je ne peux pas contrôler toutes les variables. Ce que je peux faire, c’est trouver des moyens de panser mes blessures si jamais elles se forment.

Beaucoup d’évitants ont surtout peur d’eux-mêmes, de leur propre intensité. Ils ont peur de la rumination, de l'incapacité à ressentir et à métaboliser la douleur ou la perte, de ne pas pouvoir prédire s'ils s'en sortiront à temps. Ils ont peur de ne pas savoir comment sortir de scène parce qu'ils ne sont pas sûrs de pouvoir suivre un signal, c'est pourquoi ils ne rejoignent jamais la troupe de théâtre.

Mais l’évitement est comme un muscle, et éviter est la pompe dont il a besoin pour devenir plus fort. Plus vous évitez, plus vous avez la capacité d’éviter. Jusqu'à ce que vous deveniez un déchet. C'est une spirale descendante.

La régulation émotionnelle est donc aussi comme un muscle. Plus vous apprenez à gérer vos sentiments, puis à vous relever et à avancer, plus votre capacité à ressentir de bonnes et de mauvaises émotions est élevée. Les limites ne sont alors pas des choses que vous devez imposer aux autres, elles sont votre alarme interne, et vous les suivez pour quitter la scène correctement. Vous devez d'abord installer une alarme pour l'entendre. Vous devez vous faire confiance lorsque vous l’entendez pour la première fois. Ensuite, vous courez. Jusqu'à ce que l'alarme sonne, vous êtes en sécurité.

Cela peut vous rendre anxieux de rechercher cette alarme, car vous n'êtes pas sûr de pouvoir fonctionner à l'heure. Mais chaque fois que vous le faites, c’est le bon moment. C'est une véritable croissance pour les évitants ou les personnes ayant une personnalité anxieuse : vous saurez que vous avez grandi lorsque vous ne regardez pas avec ferveur une alarme ou une horloge, mais que vous prêtez attention à ce que vous ressentez à l'intérieur et à ce que vous vivez à l'extérieur. Vous n’attendez pas que l’autre chaussure tombe, vous vivez simplement. Ensuite, votre esprit commence à s’ouvrir et vous apprenez à ne pas être gêné de vouloir.

Il s’agit d’un processus entièrement individuel. C'est le grand mais ici. Vous ne pouvez pas faire voir la lumière à une personne évitante, elle doit se calmer suffisamment longtemps pour le remarquer. Mais vous pourriez être vous-même calme et stable. Reconnaissez-les qui recherchent l'alarme et décidez de ne pas la chercher vous-même. Observez-les, mais laissez-les faire ce qu'ils veulent. C'est ce qui a fonctionné pour moi.

Mon mari et moi ne nous sommes pas forcés à envoyer des SMS, à nous appeler ou à avoir des rendez-vous. C’était automatique, comme c’est rarement le cas pour les évitants. Nous ne manquons jamais les appels ou les SMS de l'autre, même si nous avons encore parfois envie de fantômer nos familles sur WhatsApp. Mais nous nous sentions étrangement en sécurité parce que nous reconnaissions tous les deux que chacun de nous avait une alarme, mais nous n'attendions pas qu'elle sonne. Nous nous regardions comme si nous étions en train de danser, écoutant notre propre corps et celui de l'autre. Nous avons avancé, puis reculé – à l'unisson. Aucun jeu des deux côtés.

À bien des égards, aimer mon mari m'a appris à laisser l'alarme se reposer. Je saurai dans l'instant quoi faire. Je planifierai mon avenir, mais je ne laisserai pas un revers gâcher toute ma vie. Tout mon système de croyance. Cela signifie que oui, vous pouvez vous blesser. Mais avez-vous vu les petits bougres apprendre à conduire leurs petits tricycles dans le parc ? Ils tombent cinq fois et se relèvent encore six fois. Ils saignent, puis rient et remontent sur ce foutu tricycle.

Il y a une peur valable, mais au-delà de cela, il y a une vie bien vécue. Et c'est possible, si seulement ils essayaient.