Mon homme est un marin avec le SSPT. Voici comment je gére ses ventilations.

J'ai remué à partir d'une sieste – il y avait un son étrange dans la maison, et quelque chose m'a instable. Je suis tombé dans la salle de bain et je l'ai trouvé sur le sol de la douche, sanglotant, enroulé dans une balle avec l'eau qui se douche sur lui.

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Il m'a averti

Il a quitté les Marines il y a 20 ans, plus fort de caractère et de force mais complètement brisé dans l'esprit et l'âme. Il dit toujours qu'il n'enlèverait jamais ses années de service; Il le referait sans réserve. Cela faisait de lui un homme meilleur, dont il est fier aujourd'hui.

Mais ses années hors service ont été le début d'une longue route douloureuse sur laquelle il s'assoit maintenant, toujours affectée à ce moment-là. Couplé à des années de traumatisme de ses relations abusives et abusives et des luttes sans fin pour construire une vie avec laquelle il trouverait la paix, il a une forte histoire avec de délicats déclencheurs.

La première nuit que nous nous sommes rencontrés, nous avons été nichés dans le hall dans un hôtel, submergés dans une longue conversation. Il m'a alors dit qu'il avait souffert du SSPT après son service et qu'il luttait encore contre l'anxiété aujourd'hui.

J'ai hoché la tête avec compassion. Mais il ne faudrait pas longtemps avant de me retrouver à côté de lui alors qu'une panne le conduisait directement d'une falaise.

Le trajet d'une falaise doit s'asseoir deux

La plupart du temps, il est assez doué pour gérer son anxiété avant qu'il ne soit en panne à part entière. Tant qu'il réagit rapidement, il peut généralement l'arrêter avant qu'il ne passe à une panne complète. Je n'interfère jamais ou ne remets jamais en question tout ce qu'il doit faire pour faire face à son anxiété lorsqu'il frappe.

Mais un après-midi, alors que je me suis allongé dans le lit à la sieste après avoir eu un tiff, j'étais surpris d'éveiller par un son étouffé. Je me sentais submergé par un profond sentiment de malaise. Quelque chose n'allait pas.

Je me sentais attiré par la salle de bain. J'ai réalisé qu'il était sous la douche. J'ai ouvert la porte pour le trouver enroulé dans une balle sur le sol de la baignoire, avec la douche qui pleut sur lui alors qu'il sanglotait de façon incontrôlable, ses mains couvrant son visage.

J'ai immédiatement éteint la douche, dépouillé tous mes vêtements et j'ai rampé à l'intérieur de la baignoire avec lui. Puis j'ai commencé à remplir la baignoire avec de l'eau tiède. Et sans dire un mot, j'ai commencé à verser l'eau doucement sur son corps pendant que la baignoire se remplissait. Il sanglotait toujours et ne pouvait pas le lever – mais cela n'avait pas d'importance.

J'ai pris le shampooing et j'ai commencé à se laver lentement les cheveux comme si c'était simplement notre plan pour la journée. J'ai rincé ses cheveux et j'ai commencé à laver chaque partie de son corps que je pouvais atteindre. Bras. Jambes. Pieds. Épaules. Et quand il s'est finalement assemblé suffisamment pour que je le fasse, sa poitrine. J'ai aperçu ses yeux – ils étaient ensanglantés, son visage était arraché d'angoisse et les veines de son cou étaient serrées.

J'ai pris mon temps à savourer et à masser doucement chaque partie de lui alors qu'il continuait à pleurer et à retrouver son chemin vers un petit degré de calme. Il obtient une journée de spa chouchoute dans ma petite baignoire, et je le traite comme s'il était mon client le plus VIP.

Je suis resté silencieux. Et c'était intentionnel. Il n'y avait pas de mots que je pouvais dire pour le ramener à un état de paix. Ce que je pouvais faire était de partager le moment avec lui sans jugement, pression ou questions.

Il avait besoin de moi juste pour être présent et pour créer un espace sûr pour qu'il puisse sortir sa tempête. Et donc je suis entré à côté de lui et j'ai roulé le long. Je ne le laisserais pas souffrir seul; Il m'a eu et je l'avais – peu importe à quel point c'est devenu mauvais. Il aurait peut-être perdu à l'intérieur, mais je me suis assis avec lui et j'ai tenu de l'espace pour lui à chaque étape du chemin.

C'était un beau samedi après-midi parfait, mais si nous devions passer des heures à écraser ensemble dans cette baignoire, je versais de l'eau tiède sur le dos et les épaules jusqu'à ce qu'il puisse respirer calmement, c'est exactement ce que nous allions faire.

Les meilleures et les pires réponses

J'ai vite découvert que les petites choses pouvaient facilement déclencher un épisode pour lui. Un matin, je me suis réveillé juste avant le lever du soleil et je suis sorti dehors pour une promenade pour attraper la nappe du nouveau jour.

Quand il s'est réveillé pour me trouver parti, cela a activé son traumatisme d'abandon. Quand je suis revenu de bonne humeur, je l'ai trouvé au lit, l'air complètement paralysé. En tant que pratique générale, je m'efforce de comprendre ses sentiments quand je ne suis pas sûr de ce qui se passe. Soudain, il n'allait pas bien et c'était mon travail de comprendre pourquoi.

C'est un morceau critique. J'aurais pu m'ennuie et le laisser seul seul, le laissant «le comprendre». J'aurais pu dire qu'il réagissait de manière excessive et a totalement rejeté ce qui se passait avec lui. J'aurais pu l'ignorer et avoir fait ma journée, en supposant qu'il en sortirait quand il était prêt.

Ce sont les pires réactions possibles à quelqu'un souffrant. Vous ne donnez pas à la personne de l'espace ou de la distance – tu viens vers eux. C'était la première fois qu'il avait une réaction de traumatisme avec moi, alors j'ai cherché à comprendre ce qui se passait et comment j'y avais contribué – quoique involontairement. Il était essentiel pour moi d'en tirer des leçons afin que je puisse être conscient de ce déclencheur à l'avenir. J'ai posé beaucoup de questions ce jour-là pour bien comprendre comment ne plus activer cela en lui.

Sauf si quelqu'un a explicitement vous a dit qu'ils avaient besoin d'espace ou de distance, Viens toujours vers eux chercher à comprendre ce qui se passe ou à réparer activement la situation. C'est ainsi que vous montrez que vous vous souciez et que vous les aimez vraiment. Prenez le commandement de résoudre ou de résoudre le problème.

Je ne me suis jamais senti aimé par quelqu'un qui m'a laissé seul et a attendu que je «irait bien» à nouveau. Garanti à l'échec.

Donc. Ne vous éloignez jamais lorsque quelqu'un pleure de l'aide. Ils ont besoin de connexions plus que jamais. Et cela se présente souvent sous la forme d'être entendu, tenu, compris et aimé avec compassion.

Deux choses que je dirai

Si je vais parler, il n'y a que quelques choses qui sont appropriées ou utiles à distance. Un jour, je l'ai trouvé dans la pose de l'enfant sur le tapis de la salle de bain, dans des sanglots déchirants.

Tout ce que je pouvais faire était de draper mon corps sur le sien; Peut-être que le poids de mon corps sur le sien serait apaisant pour lui d'une manière ou d'une autre. Et puis je me suis retrouvé doucement à dire: « C'est bon. Je t'ai eu. »

C'était ça.

J'avais besoin de lui pour savoir qu'il n'y avait aucune honte dans ce qui se passait pour lui et qu'il pouvait prendre autant de temps qu'il avait besoin de parcourir. Aucune pression. Pas de questions. Je n'ai rien demandé de lui. Est-ce que cela mettait une clé dans notre journée bien planifiée? N'avait pas d'importance. Ceci – ou plutôt lui – était la seule chose qui comptait.

Je soupçonne qu'il pouvait dire que j'étais sincère dans mes mots. Je l'ai eu. Il n'était pas seul. Je le protégerais et lui permettais quel que soit l'espace et le temps dont il avait besoin pour retrouver son chemin.

Mais je voulais toujours qu'il l'entende et sache que ce déraillement était tout à fait correct; J'étais à bord avec ça, et j'étais à bord avec lui – peu importe où cela nous a pris ou combien de temps cela prendrait.

Lorsque vous supprimez la pression, vous trouverez souvent que la personne revient à la paix beaucoup plus rapidement.

Lorsque nous ajoutons de la pression, cela peut ajouter à leur traumatisme, prolongeant le temps et leur capacité à rétablir le calme. Ne pas avoir enraciné la personne incontrôlable lorsqu'elle est déjà en panne et blessée.

Parfois, il suffit de lui faire savoir que je l'ai. Et qu'il est normal de prendre le temps qu'il a besoin pour passer à travers cela.

C'est ce qui compte quand quelqu'un souffre.

Ils doivent savoir qu'ils comptent. Ils doivent se sentir vus, entendus, tenus, ressentis et soignés. Ils doivent se sentir protégés – et oui, les hommes ont également besoin de se sentir en sécurité. Parfois, nous oublions cela.

Lien dans nos moments les plus sombres

Montrez l'amour en démontrant que les sentiments et les émotions de votre personne sont importants et ne seront pas ignorés, rejetés, minimisés, honteux, moqués ou traités comme un inconvénient ou une gêne.

C'est ainsi que nous montrons l'amour – et peut-être, guérissez les autres dans leurs moments les plus sombres. Que quelqu'un souffre d'une ventilation écrasante, qu'il soit simplement une journée difficile ou d'avoir besoin d'un peu de soutien supplémentaire pendant une période difficile, maîtriser l'art d'aimer quelqu'un dans son obscurité est l'un des plus grands cadeaux que nous puissions en donner un autre.

Ce ne sont pas seulement les souvenirs heureux qui nous lient. Certains des liens les plus puissants que nous formons se produisent lorsque quelqu'un est là pour nous pendant nos moments les plus difficiles – lorsqu'ils aident à nous voir à travers les tunnels. Nous n'oublions jamais les gens qui sont restés avec nous jusqu'à ce que nous puissions revoir la lumière. Et nous pardonnons rarement ceux qui nous ont abandonnés quand nous en avions le plus besoin.

Lorsque nous choisissons notre personne, nous les choisissons tous – pas seulement les pièces pratiques et amusantes. Beaucoup de gens ont un certain degré de traumatisme dans leur passé – que ce soit de leur service pour ce pays, comment ils ont été élevés ou des relations passées. Nous pouvons nous lier ou briser nos relations simplement par la façon dont nous réagissons lorsque les émotions occupent le devant de la scène.

Les liens fabriqués en travaillant ensemble à travers des moments difficiles sont incroyablement puissants. C'est pourquoi nous devons rester présents que plus que toute autre dent.

Maîtriser leur système d'exploitation

Apprendre à prendre soin de lui lors d'une panne m'a aidé à le connaître beaucoup plus intimement que je ne l'aurais autrement. Cela m'a appris à l'aimer d'une manière de guérison qu'il n'avait jamais connue auparavant. Quand j'ai demandé si j'avais géré sa ventilation d'une manière utile, j'ai été surpris d'apprendre que je suis la première personne qui l'a bien géré.

Et c'est pourquoi je partage cette histoire. Nous devons apprendre à aimer nos partenaires d'une manière qui leur sont unique. C'est exactement ce que j'apprends avec lui.

Cherchant à comprendre les déclencheurs de votre partenaire, les blessures passées, les besoins fondamentaux et comment ils veulent que vous répondiez en conflit ou en situations chargées émotionnellement est la clé pour le faire.

Si vous ne savez pas comment calmer votre partenaire ou comment se connecter avec eux lorsque les choses deviennent intenses émotionnellement, il est temps de commencer à communiquer à ce sujet. Ne supposons jamais ce qu'ils veulent ou ont besoin – demandez et vérifiez toujours. La négligence émotionnelle mettra fin aux relations – et c'est facile à réparer. Avancez avec un amour compatissant au lieu de reculer.

Il peut prendre une vie pour apprendre leur «système d'exploitation», mais un amour engagé profond vous donne envie de maîtriser la connaissance de votre personne d'une manière qui compte profondément pour eux.

Et c'est ainsi que nous pouvons vivre la meilleure version des autres. Les gens qui sont aimés de la manière qui comptent le plus pour eux se présentent comme leur meilleur moi.

La maîtrise du système d'exploitation de votre partenaire sera le meilleur cadeau que vous puissiez lui offrir – et vous-même.

(Pour

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