La peur d'être «trop» dans une relation

J'avais cette peur que j'étais «trop».

Trop intense. Trop sensible. Trop honnête. Trop dans le besoin. Trop émotif. Aussi moi.

Et chaque fois que je me rapprochais de quelqu'un, une petite voix chuchotait: « C'est le moment où il se lassera de vous. » Comme une horloge, je commencerais à m'éloigner – non pas parce que je m'en fichais, mais parce que je me souciais tropet je pensais que cela me rendait dangereux.

Et voici la partie sauvage: je n'ai jamais dit it à haute voix. Je ne l'ai jamais exprimé dans ces mots. Mais cela s'est présenté dans mon comportement – dans la façon dont je surexpose tout, je me suis excusé pour l'exister, ou j'ai essayé de me rétrécir pour s'intégrer dans la zone de confort de quelqu'un d'autre.

Ils ne sont pas partis parce que j'étais «trop».
Ils sont partis parce que je ne les ai jamais vraiment laissés voir moi.

Soyons réels: les relations sont des miroirs. Et quand vous avez peur que vous soyez «trop», ce que vous dites réellement est: «Je n'ai pas appris à m'asseoir avec tous de moi encore.

La plupart d'entre nous ont grandi dans des environnements où certaines émotions étaient les bienvenues – et d'autres ont été fermées. Peut-être que la colère n'était pas en sécurité. Peut-être que la tristesse était qualifiée de faiblesse. Alors qu'avons-nous fait? Nous avons exilé ces pièces. Nous les avons enterrés profondément.

Et maintenant, en tant qu'adultes, ces mêmes pièces exilées sont hurlement pour le temps d'antenne dans nos relations. Pas parce qu'ils sont mauvais – mais parce qu'ils sont blessés. Ils veulent être vus. Détenu. Aimé.

Mais au lieu de cela, nous disons:

• «Je serai moins collant.»
• «Je vais arrêter de trop penser.»
• «Je ne ferai plus en parler.»

Nous échangeons l'authenticité par acceptation.

Alors, quelle est la solution?

Il ne s'agit pas d'être «moins».
Il s'agit d'être réel.

Voici ce qui m'a aidé (et peut-être que cela vous aidera aussi):

Nommez la pièce, ne le devient pas

Quand j'ai l'impression d'être en spirale, je dis quelque chose comme:

« Une partie de moi a peur, vous penserez que je suis trop en ce moment. »
Cette phrase seule crée de l'espace. Soudain, ce n'est pas moi Qui est écrasant – c'est juste un partie de moi qui a peur. Le nommer brise le sort.

Demandez à votre partenaire de tenir un espace – sans réparer

Nous n'avons pas toujours besoin de réponses. Parfois, nous avons juste besoin d'entendre:

« Cela a du sens. »
« Je te vois. »
«Je ne vais nulle part.»

Réécrivez votre histoire d'amour interne

Chaque fois que vous vous présentez comme tu es Et toujours en sécurité, une nouvelle histoire est écrite dans votre système nerveux. Et lentement – mais sûrement – la vieille croyance commence à s'estomper. Vous arrêtez de craindre que vous soyez trop et commencez à réaliser que vous étiez juste En attendant la bonne personne qui pourrait vous tenir tous.

Vous n'êtes pas trop.
Tu es beaucoupoui – mais seulement dans la façon dont les galaxies sont beaucoup, ou les couchers de soleil ou les symphonies.

Vous n'avez jamais été censé être facile à digérer.
Vous étiez censé être ressenti.

Et les bonnes personnes?
Ils ne géreront pas simplement votre feu –
Ils le feront allumer leur propre match et vous rencontrer là-bas.