Oui, l'amour sûr existe

Vous ne devriez pas avoir l'impression de marcher sur des coquilles d'œufs lorsque vous êtes amoureux. Mais pour beaucoup d'entre nous, c'est exactement ce qu'il est devenu.

Si vous grandissez avec une négligence émotionnelle, des critiques sévères ou ne pas savoir si vos relations dureront, votre sens de l'amour devient très lié à l'effroi et au doute de soi. Vous pourriez apprendre à s'attendre à une douleur alors que vous devriez vous sentir mieux. Vous vous préparez pour la journée où quelqu'un part, même lorsque tout va bien. Vous vous demandez si vos besoins sont trop énormes ou si vous êtes trop.

Ce n'est pas de ta faute. C'est le plan que votre cerveau a fait pour rester en vie. Mais ça n'a pas à rester comme ça.

L'amour après le traumatisme: pourquoi c'est si dur

Le traumatisme de l'attachement, qui est l'angoisse émotionnelle que nous portons de l'enfance ou de mauvaises relations, peut rendre difficile de savoir à quoi l'amour est censé se sentir. Cela nous fait très conscience du rejet, de l'inquiétude d'être laissé pour compte et ne sait souvent pas à qui nous pouvons vraiment faire confiance.

Mais il est possible de guérir. La première étape consiste à connaître les indicateurs d'une relation saine, sûre et de soutien. C'est le genre d'amour qui ne vous fait plus de mal, mais au lieu de cela, corrige doucement les choses.

Voici cinq signes avec lesquels la personne avec qui vous ne vous blessera pas, mais est là pour vous aider à guérir.

1. Lent et stable: ils ne précipitent pas votre récupération.

Il est normal d'être inquiet de faire confiance à quelqu'un de nouveau après avoir traversé un traumatisme de l'attachement. Selon le psychologue clinicien, le Dr Sandra Cohen, les personnes qui ont subi un traumatisme considèrent généralement les situations normales comme dangereuses. Vous pourriez trop penser à une petite querelle ou être vraiment triste d'un texte qui ne s'est pas passé.

Mais un conjoint sûr en est conscient.

Ils ne disent pas que vous réagissez de manière excessive. Quand vous demandez: « allons-nous bien? » Pour la troisième fois cette semaine, ils ne se fâchent pas. Ils restent stables. Réconfortant.

Imaginez ceci: vous vous éloignez de quelqu'un lorsque les choses deviennent difficiles parce que vous avez besoin de temps pour réfléchir à ce que vous ressentez. Ils ne vous font pas pression et ne vous font pas vous sentir mal. Ils disent: «Prenez votre temps». Je suis là pour toi quand tu seras prêt.

Leur présence paisible est comme une ancre pour vous, vous montrant que tout le monde ne part pas. Tout le monde n'est pas réfrigéré. Certaines personnes restent, mais elles ne poussent pas.

2. Coolheads: ils peuvent faire face à la colère sans vous blesser.

Beaucoup de gens qui ont subi un traumatisme ont peur de rage. Si vous avez grandi dans une maison où la colère signifiait claquer des portes, fermer émotionnellement ou abuser verbalement de quelqu'un, même un soupir de gêne pourrait rendre votre système nerveux fou.

Le Dr Rebecca Prost, un autre psychologue clinicien, dit que le traumatisme du passé vous rend plus sensible à la confrontation. Lorsque quelqu'un crie ou fronce les sourcils, vous pouvez vous arrêter tout de suite.

Mais la rage ne bouille pas dans une relation saine.

C'est connu. Manipulé. Parlé.

Imaginez que votre partenaire soit fou de ne pas crier ou fermer, mais en exprimant: «Je suis frustré.» J'ai besoin d'un peu de temps. Et s'ils font une erreur, ils s'appliquent. Ils le veulent vraiment dire quand ils disent: « Je suis désolé d'avoir dit cela. » Je n'étais pas juste.

Ce type de contrôle émotionnel vous aide à nouveau à faire confiance. Cela vous montre que les sentiments ne sont pas des armes. Ce désaccord ne signifie pas partir. Que vous ne serez pas puni pour ne pas être impeccable.

3. Vous pouvez être vous: ils honorent votre liberté

Celui-ci frappera à la maison si vous avez déjà eu l'impression de devoir rétrécir pour être aimé.

Beaucoup de gens qui veulent plaire aux autres ont un traumatisme de l'attachement. La thérapeute Lauren Lee dit que essayer de rendre les autres heureux devient un moyen de rester en vie. Il est plus sûr de maintenir la paix que de dire ce que vous pensez ou voulez vraiment.

Votre conjoint ne veut pas d'une version édulcorée de vous dans un partenariat conscient du traumatisme. Ils veulent le véritable vous, avec vos rêves, vos particularités et vos intérêts.

Imaginons que vous leur disiez que vous avez toujours voulu suivre un cours d'art mais que vous étiez trop timide. Ils sont excités et disent: «C'est super!» «Quand commencez-vous?»

Ils ne vous font pas vous sentir mal de vouloir des choses en dehors de la relation. Ils vous encouragent. Ils n'ont pas peur de votre croissance; Ils en sont excités. Ils vous adorent pour qui vous êtes, pas pour qui vous essayez d'être quand vous voulez être petit et gentil.

4. Les limites sont respectées, non punies.

Lorsque vous savez que vos besoins sont un fardeau, dire «non» pourrait être effrayant.

Vous pourriez avoir peur que fixer une limite entraînerait un combat ou vous ferait paraître froid ou égoïste. Cette anxiété est typique de ceux qui ont été blessés et punis, physiquement ou émotionnellement, pour parler.

Mais si vous avez la relation appropriée, les limites ne sont pas des menaces. Ils sont toujours respectés.

Vous dites: «J'ai besoin de temps pour moi aujourd'hui.» Ils ne gémissent pas. Ils ne demandent pas d'explication. Ils disent simplement «bien sûr». Prenez votre temps.

Plus tard, ils s'enregistrent, non pour pousser, mais pour démontrer qu'ils s'en soucient. «Hé, je viens de vous enregistrer. Voudriez-vous du thé?

Vos besoins ne causent pas de drame. Au lieu de cela, ils permettent de donner plus de soins. Vous êtes en sécurité. Je vois. Soutenu.

5. Le conflit est sûr, pas une zone de guerre.

Il y aura toujours des arguments. Mais ils n'ont pas besoin d'être méchants.

Dans les relations toxiques, le désaccord se transforme en un endroit où les gens se blâment, refusent de parler et se blessent les uns aux autres. Vous laissez vous sentir vide et non compris.

Mais qu'en est-il d'une relation saine? Lorsqu'il y a un conflit, vous pouvez vous rapprocher.

Si quelque chose ne va pas, votre conjoint ne vous ignorera pas ni ne vous attaquer. Ils disent: «Parlons-en.» Ils n'essaient pas de tuer le caractère de quelqu'un; Ils se concentrent sur le problème.

Il n'y a pas de mots comme «vous gâchez toujours les choses» ou «vous êtes si dramatique». Au lieu de cela, ils écoutent en fait ce que vous avez à dire. Ils sont d'accord avec vos sentiments même s'ils ne sont pas d'accord avec vous. Vous ne vous battez pas; Vous travaillez ensemble.

Vous ne vous sentez pas plus seul après avoir quitté le chat.

Un dernier mot: l'amour qui guérit est réel

Si vous voyez ces signes verts, vous avez peut-être déjà trouvé quelqu'un qui est inhabituel. Et sinon, utilisez-le comme guide. L'amour qui est bon pour vous n'est pas un conte de fées; C'est quelque chose que vous faites tous les jours avec patience, compassion et prendre soin les uns des autres.

Dépasser les traumatismes est un processus. Mais vous n'avez pas à le traverser seul, cependant. La personne idéale ne respectera pas simplement votre histoire; Ils vous aideront à le changer. Pas avec de gros gestes ou des mots impeccables, mais en étant cohérent. Douceur. Sécurité.

Tu n'es pas trop. Vous n'êtes pas trop cassé. Vous méritez un amour qui vous fait vous sentir complet.

Continuez comme ça. Continuez à aller mieux.

Et quand ce genre d'amour arrive, le genre qui vous rencontre doucement et n'essaie pas de vous changer, de le permettre.

Vous le méritez.