Aimer à partir de tissu cicatriciel: comment les formes de la douleur passées présentent l'amour

Les chagrins des jours précédents ne disparaissent pas simplement, mais ils nous rendent mieux aimer aujourd'hui. Avez-vous déjà cherché à comprendre pourquoi certains modèles relationnels semblent répéter ou pourquoi il est difficile de faire confiance lorsque vous êtes encore blessé? Eh bien, ce guide est celui que vous recherchez. Que vous récupériez après une autre rupture ou que vous puissiez transporter des blessures infantiles à l'âge adulte, la première chose à faire est d'apprendre comment les cicatrices émotionnelles ont un impact sur votre vie amoureuse et par conséquent comment avoir des relations plus saines.

Nous examinerons toute la psychologie derrière les blessures émotionnelles qui ouvrent la façon dont la douleur non transformée forme des barrages à l'intimité. Vous apprendrez des étapes de guérison efficaces qui créent des blessures passées de sagesse à la place des barrières. Pour ceux qui ont un traumatisme plus profond, nous couvrirons également quand et comment le soutien professionnel peut faire toute la différence dans votre parcours de guérison.

Vos cicatrices ne déterminent pas votre capacité à aimer – elles l'enrichissent plutôt lorsque vous savez guérir.

Comprendre les cicatrices émotionnelles et la douleur passée

Comment les expériences passées façonnent notre identité actuelle

En ce qui me concerne, notre vie antérieure nous façonne de manière très essentielle. Mes décisions actuelles affectent mon passé dans la mesure où j'applique un jugement sain, les échecs précédents agissent comme des points de repère à ce que je ne veux pas dans ma vie. Symboliquement, j'ai également observé qu'il y a des gens qui considèrent leur passé non pas comme un endroit mais comme un endroit où séjourner, et cela peut nuire grandement à le développement individuel.

Sain vs. Rumination malsaine

Personnellement, certes, je ne suis pas en désaccord avec le fait qu'une réflexion contribue à la créativité et à l'apprentissage, tandis que le développement de cas négatifs peut devenir obsessionnel. J'ai également vécu le fait que la logement malsain interdit les progrès – c'est comme regarder le même film douloureux encore et encore. Ce qui se passe lorsque la réflexion devient la rumination, c'est que j'ai observé que la réflexion peut entraîner une dépression clinique, un SSPT ou même des pensées suicidaires.

Signes d'avertissement de la vie dans le passé

Il y a un certain nombre de signes qu'une personne habite dans le passé. Cela implique l'utilisation de telles conversations qui remontent toujours à un temps ou aux individus, dessiner des revers de relations similaires ou montrer des incidents de discours conjugal fréquent sur d'anciens arguments. Je remarque également que les gens comparent les situations actuelles aux précédentes ou rejouent les traumatismes dans leur esprit. L'auto-sabotage et les déclencheurs émotionnels qui évoquent les pensées des situations passées sont des signes également révélateurs.

Manifestations communes des cicatrices émotionnelles

Les cicatrices émotionnelles sont celles que je vois le plus souvent; Les gens se répètent les pensées négatives comme un record battu, qui hante quotidiennement les gens. C'est ce que j'ai été témoin: la destruction de ces blessures invisibles, comme un engourdissement émotionnel, où les individus ferment et ne peuvent plus se sentir gaies ou se sentir associés aux gens. Un effet majeur de ces cicatrices qui est également courant est un manque extrême d'estime de soi, et qui amène les gens à sentir qu'ils sont presque complètement sans valeur à tous points de vue, et en tant que tels, les gens se déposent sévèrement.

L'impact de la douleur non cachée sur les relations

Problèmes de confiance et peur de la vulnérabilité

L'une des choses que j'ai apprises dans la pratique avec des cicatrices émotionnelles est que lorsque nous ne traitons pas avec les blessures, cela devient un obstacle majeur à l'établissement de relations saines. Il devient difficile de faire confiance aux autres lorsque j'ai été trahis ou blessé dans le passé. Cette peur de la vulnérabilité me laisse sous la coquille de l'immunité, et je ne m'ouvre pas complètement aux partenaires possibles.

Comportements d'auto-sabotage de la relation

Ce que je me rends compte, c'est que lorsque je souffrais dans le passé, je développerais des comportements autodestructeurs comme un moyen d'essayer de se réconcilier avec ma douleur. Je peux également devenir agressif avec les partenaires, ou je peux mettre fin aux relations de manière préventive chaque fois que je suis émotionnellement vulnérable. Ce sont des comportements adoptés pour aider à atténuer l'inconfort des traumatismes antérieurs mais ont été des mécanismes de poursuite de la douleur que c'est mon désir d'éviter.

Modèles d'attirer ou d'être attirés par des relations néfastes

Étant donné que mes blessures ne sont toujours pas traitées, je suis continuellement attiré par le même genre de personnes qui m'ont blessé. Il y a eu des moments où les relations sont liées au remplissage d'un trou émotionnel, ou ils sont utilisés pour empêcher d'être dans ma propre entreprise avec des pensées troublées. Cette combinaison se transforme en un cercle vicieux de moi ayant toujours besoin que d'autres personnes me disent que je suis digne parce que je ne cherche pas de raisons ou de solutions pour faire face à ma souffrance.

Comment les traumatismes passés créent des réponses de «combat ou de fuite»

Je sais maintenant que lorsque je ressens une trahison ou un traumatisme, mon système nerveux peut être recâblé à un niveau fondamental. L'intimité émotionnelle, similaire à l'intimité physique, produit l'émotion, et dans la plupart des cas, mon corps a été dans la situation de vol ou de combat parce que plus de douleur est là à venir. Cette réaction physiologique me laisse toujours hyper-protectrice, n'étant pas disponible et exposée à mes relations.

La psychologie émotionnelle des blessures

A. Expérience passante et relation d'anxiété / dépression

Dans mon étude, j'ai découvert que les cas du passé négatif ont un impact notable sur les facteurs de développement de l'anxiété des traits, de la dépression et de l'impulsivité. En travaillant avec les clients qui ne peuvent pas se débarrasser des souvenirs douloureux, je suis en mesure d'observer comment cet échec peut conduire à une dépression clinique ou même au SSPT. Le traumatisme brut se présente souvent à des niveaux accrus de peur, des attaques de panique ou une anxiété plus généralisée et inhibe le fonctionnement normal dans la vie quotidienne.

B. Comment le traumatisme rénove le cerveau sur l'auto-préservation

En étudiant comment la trahison ou le traumatisme modifie le cerveau, j'observe qu'il vous recâble fondamentalement en ce qui concerne les voies neuronales pour assurer l'auto-préservation. Un tel recâblage place les gens dans un état permanent de combat ou de fuite, car le système nerveux est en alerte élevée et attend constamment de nouvelles douleurs. Dans cette vigilance constante, j'ai remarqué à quel point cela a été difficile de la part des gens alors que leur cerveau est conditionné pour anticiper la douleur lorsqu'il s'agit de nouer des relations nouvelles et saines.

C. antécédents émotionnels et influences sur le comportement actuel

Je suis venu à découvrir que certains stimuli, tels que des odeurs spécifiques, des aliments, des lieux ou des chansons, peuvent fonctionner comme des facteurs déclenchants conduisant les gens à la réexpérience de la douleur passée. Ces déclencheurs ont tendance à prendre la forme de pensées intrusives des personnes passées ou des circonstances comme des signaux d'avertissement que l'on vit réellement dans le passé en termes de vie émotionnelle. Lorsque ces déclencheurs entrent en action, j'observe la façon dont les gens tentent automatiquement de repousser le sentiment inquiet généré.

D. Le cycle d'évitement et ses conséquences

J'ai vécu la même situation avec les patients dans mon expérience de travail clinique, où les individus impliqués dans l'essai de faire disparaître leurs pensées ou leurs sentiments vulnérables finissent par se livrer à des comportements d'auto-médication ou à des tendances d'évitement. Ce modèle entraîne généralement l'isolement, la méfiance et le manque de confiance dans d'autres personnes et le comportement autodestructeur à mesure que l'individu se tourne vers l'intérieur et ne va pas. Dans le coaching de vie, je donnerai de telles personnes, je les exhorterai à réaliser que leur manque d'intérêt à essayer de nouveaux visages / expériences signifie qu'ils sont émotionnellement branchés sur les anciens blessés.

Outils de guérison puissants pour les cicatrices émotionnelles

Former des limites fiables à la légitime défense

J'ai appris que je dois établir des limites de cohérence afin de me protéger pendant le processus de récupération. Je fais des pauses avec les médias sociaux ou certaines personnes quand je suis dépassé pour que je puisse penser à moi. Cela crée de la place pour me revenir à moi-même et me donner l'attention et l'amour dont j'ai besoin.

Adopter des pratiques de pleine conscience et d'acceptation

J'ai fait référence à l'établissement des frontières dans le passé; Maintenant, je vais parler de pratiques d'acceptation. L'écriture et la journalisation expressives me permettent de travailler à travers des sentiments compliqués et de devenir conscients de soi. J'ai appris à penser différemment dans le sens du recadrage cognitif, où je peux me mettre dans de nouvelles situations avec des angles entièrement nouveaux pour regarder les difficultés; La même chose m'a radicalement aidé à ne pas être bouleversée émotionnellement en ce qui concerne les déclencheurs de douleur passée.

Soutien professionnel à la guérison de la douleur passée

Avantages de la thérapie et des conseils en matière de récupération des traumatismes

J'ai découvert que la thérapie établit un environnement en sécurité lors de l'évaluation des sentiments et de l'authentification des occurrences. Grâce à la thérapie par la parole, je pourrai me débarrasser des émotions en bouteille, et je serais validé professionnellement que mes réactions sont normales. Avec une réflexion guidée, je peux découvrir les points de douleur qui pourraient être ignorés sans ma réflexion guidée.

Bonnes interventions de traitement

Personnellement, des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale agissent également pour déplacer les croyances négatives avec les croyances positives. J'ai pu voir comment les traitements axés sur les traumatismes comme l'EMDR peuvent retraiter les souvenirs traumatisants et comment la thérapie d'exposition, en faisant face à la peur des traumatismes passés d'une manière sûre, peut réduire la peur aux niveaux où finalement on peut apprendre à vivre avec sans peur. Les services de conseil en ligne seraient ma suggestion en raison de leur commodité, de la possibilité d'anonymat et de la possibilité de choisir le temps de votre commodité sans quitter le confort de votre emplacement actuel.

Conclusion

Notre passé peut nous hanter tant que nos relations futures ne sont pas dictées par ce qui nous avait blessé dans le passé. Les formes émotionnelles de cicatrices qui influencent nos inabilités relationnelles, en particulier dans l'amour les unes pour les autres, sont notre traumatisme de pénétration de l'enfance, nos relations brisées et nos pertes écrasantes. Nous pourrions être en mesure de transformer la blessure de notre passé en sagesse grâce à notre capacité à voir les modèles, à être impliqués dans la guérison, à créer des limites, à être conscients et à apprendre à accepter ce qui s'est passé dans la vie.

Le processus de guérison émotionnellement ne se termine pas encore mais vaut le détour. En investissant dans un niveau d'auto-compassion et avec l'aide d'un professionnel de notre côté, nous pouvons trouver le moyen de renforcer la résilience et d'apprendre à aimer non malgré nos cicatrices, mais à travers elles. La capacité de se connecter profondément et de manière significative s'étend davantage à mesure que nous guérisons, et nous permet donc d'établir des relations et de s'appuyer davantage sur eux en fonction de la confiance à la place de la peur. Encore une fois, vos cicatrices ne vous définissent pas; Ils appartiennent à l'histoire de la beauté et de la complexité qui vous rend uniquement capable de donner l'amour le plus profond.

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