Il y a une différence subtile entre être favorable et être la mule émotionnelle de quelqu'un: L'un construit et maintient des connexions saines, tandis que l'autre vous sapée et vous décompose lentement.

Par exemple, vous savez comment quand vous avez quelqu'un dans votre vie qui ne peut pas (ou ne va pas) réglementer leurs propres émotions: ils évacnent, rage, bouderie, spirale (apparemment à volonté), et vous finissez toujours par réguler pour eux? Il semble alors que votre seule mission dans la vie soit de les stabiliser.

«Lorsque votre conscience vous impose à prendre plus que ce que vous pouvez gérer, vous commencez à perdre tout intérêt, même dans des tâches qui vous engagent normalement. Vous risquez votre santé physique.»
– Susan CainAuteur de Quiet Power: The Secret Forces of Introverts (2016)

Au début, cela peut ressembler à beaucoup de choses (Amour, loyauté, responsabilité, etc.), mais regardez de plus près, et ce que c'est vraiment vous portez des bagages émotionnels qui ne sont vraiment pas à vous. Ce, Les experts disentest un rôle enraciné dans l'anxiété.

Cela devient épuisant, et pire, tenir le monde émotionnel de tout le monde signifie que vous ne pouvez pas tenir le vôtre, car vous épuisez toute la bande passante émotionnelle que vous auriez pu utiliser pour traiter votre propre stress ou joie. C'est exactement ce que les experts prévoient: Lorsque vous stabilisez constamment quelqu'un d'autre, vous ne pouvez pas vous stabiliser.

Cependant, au contraire, ils constatent que dans les relations où Le travail émotionnel est assez partagéUne satisfaction significativement plus élevée est signalée et une bourse plus faible.

Recherchez quand:

Vous vous sentez épuisé après les conversations avec certaines personnes.
Vous rejouez leurs problèmes dans votre tête longtemps après qu'ils aient même oublié les oublier.
Vous vous retrouvez coupable de vouloir de l'espace, comme si cela vous rendait égoïste.

Lorsque vous êtes sur le plan émotionnel:

C'est à ce moment qu'une situation va au-delà de la compassion. Cela arrive si souvent que vous négligez vos propres besoins, et cela ne les aide pas non plus, car plus vous portez pour quelqu'un, moins il apprend à transporter pour eux-mêmes.

Certaines personnes détestent l'admettre, mais nous ne sommes pas construits pour être un dépotoir émotionnel permanent de quelqu'un d'autre. Je veux dire, leur anxiété, leur colère et leur drame constant leur appartiennent, et parfois le remettre ne vous rend pas cruel.

«Ce n'est pas la charge qui vous brise, c'est la façon dont vous le portez.»
– Lou Holtz

N'oubliez pas:

Le soutien ne doit pas signifier le sacrifice, l'écoute ne signifie pas à absorber, et l'empathie ne signifie pas de cacher vos propres besoins pour plaire aux autres ou éviter les conflits. Maintenant, si vous vous sentez lourd et que vous ne savez pas pourquoi, vérifiez ces sacs que vous portez, il y a de fortes chances que certains d'entre eux n'aient pas votre nom sur l'étiquette.