Le cœur se souvient de ce que l'esprit veut oublier

Avez-vous déjà eu des chansons suscitant des souvenirs que vous croyiez avoir oubliés? Ce phénomène a une explication scientifique et sera intéressant à lire pour toute personne souffrant d'émotions ou qui essaie de trouver l'explication des raisons pour lesquelles certains sentiments restent. C'est, indifféremment, un autre système de mémoire émotionnelle qui conserve généralement ce que vous souhaitez consciemment disparu.

Ici, dans ce guide, nous découvrirons la science passionnante de la mémoire émotionnelle et la façon dont le traitement émotionnel inconscient se poursuit même lorsque nous faisons un effort pour oublier. Nous examinerons également comment nous pouvons utiliser ces souvenirs cardiaques implacables pour travailler sur votre propre guérison et avancement personnels et ne pas les avoir au pouvoir sur vous.

Il est temps de sauter pourquoi certains souvenirs de nous ont tendance à refuser de nous quitter même lorsque nous essayons de notre mieux pour oublier et comment vous pouvez changer cela grâce au processus de compréhension de son mécanisme.

La science derrière la mémoire émotionnelle

Comment les émotions renforcent la formation de la mémoire

J'ai observé que je conserve les meilleurs souvenirs de ces moments qui étaient accompagnés de sentiments intenses. Quand quelque chose me fait craquer en pleurs ou faire briser mon cœur, je n'oublie jamais. Ce n'est pas par coïncidence que mon cerveau code littéralement différemment ces expériences émotionnelles et qu'elle repose sur une vague d'hormones de stress, qui informe efficacement mon cerveau. «Eh bien, remarquez cette expérience!»

Pourquoi les souvenirs émotionnels persistent plus longtemps

De tels souvenirs émotionnels durent également plus longtemps dans ma mémoire car ils sont d'abord filtrés par mon amygdale avant de passer à mon hippocampe. Je peux oublier ce que je devais manger mardi dernier, mais qu'en est-il de ce cœur ailleurs qui s'est cassé il y a des années? Cristal clair. Mon cerveau donne la priorité aux informations émotionnelles pour des raisons de survie, bien que parfois je souhaite que cela ne se souvienne pas si bien.

Chagrin et guérison

A. L'impact physique de la douleur émotionnelle

Je jure que je peux vraiment sentir mon corps littéralement à l'agonie quand j'ai le cœur brisé. J'ai une poitrine serrée, une perte d'appétit et aucun sommeil. Il est appelé les scientifiques du syndrome du cœur brisé, et je l'ai vécu comme un poids qui me tire vers le bas.

B. Pourquoi nous revisitons des souvenirs douloureux

Je n'arrête pas de rappeler des pensées douloureuses parce que mon cerveau tente d'expliquer logiquement ces événements. C'est un pur grattage sur une gale. Je comprends que c'est douloureux, mais il y a quelque chose en moi que je dois passer par la douleur d'une manière que je peux passer à autre chose.

Traitement de l'émotion inconsciemment

A. Signs que votre cœur se souvient de ce que votre esprit a oublié

Mon corps répond aux endroits ou aux gens, et il me prend un peu de temps pour suivre. Mes paumes transpirent, ma poitrine bat et je ne comprends pas pourquoi je suis anxieux. Ce ne sont que des réactions physiques pour rappeler à mon cœur des sentiments de toutes sortes d'émotions que mon esprit conscient a oublié.

B. Rêves et traitement de la mémoire émotionnelle

Je me souviens que mes rêves ont tendance à reconstituer les moments émotionnels que j'avais supprimés. Je me réveille triste de quelqu'un à qui je n'ai jamais pensé pendant toutes ces années. Cela est dû au fait qu'au moment du sommeil, mon cerveau reprend les émotions non résolues dans l'ouverture et les réchauffe lorsque mes mécanismes de défense sont le plus bas.

Quand la mémoire nous trahit

A. Suppression des traumatismes et de la mémoire

J'ai appris que mon esprit a tendance à cacher des pensées douloureuses dans un coin auquel je ne peux pas accéder. Dans mon accident, j'ai perdu des morceaux entiers de cette journée. C'est la raison pour laquelle mon thérapeute a expliqué que mon cerveau le fait comme une forme d'autoprotection contre les choses que je n'aurais pas pu gérer à ce moment-là.

B. Le rôle de sauvegarde de l'oubli

Quand les souvenirs deviennent trop durs, j'oublie. C'est comme si mon cœur pouvait dire mon esprit ce que je devrais laisser tomber. Lorsque je divorce, j'ai oublié le jour de notre mariage même des mois après. C'est que l'oubli qui m'a permis de respirer avec et sans, dont le souvenir m'aurait tué.

Exploiter la mémoire cardiaque pour la croissance

A. Techniques pour accéder à la sagesse émotionnelle

Avoir des sentiments douloureux et s'asseoir tranquillement avec eux, au lieu de les éviter, ouvre une sagesse incroyable. Mon processus de journalisme me permet d'écrire sans critique sur ce que je ressens, par lequel les mêmes tendances sont sorties que je n'ai pas remarquées avec ma raison. Je peux mettre une main sur mon cœur, respirer profondément et demander quelque chose comme: « Qu'est-ce qui doit passer par ma compréhension en ce moment? »

B. Intégration du cœur et de l'esprit pour la complétude

La torsion ici est la magie par laquelle je cesse de créer des ennemis de mon cœur et de mon esprit. J'ai réalisé au lieu de rejeter les réactions émotionnelles comme illogiques, cela valait la peine de les percevoir comme des informations utiles. Je prends mes meilleures décisions lorsque j'ai vérifié et quand je demande: « Que dit mon analyse? » Et en ajout à la question, comment cela se sent-il dans mon corps? C'est cette double étreinte qui a changé ma vie.

Conclusion

Trouver le chemin à travers la mémoire émotionnelle nous apprend une grande leçon – nos cœurs se souviennent des choses beaucoup plus longtemps avant que notre moi conscient n'oublie. Le chagrin et la récupération nous amènent à l'observation que nos émotions deviennent profondément ancrées et envahissent nos voies neuronales, nous laissant des souvenirs avec lesquels ils peuvent renouer à l'improviste. Étant donné que nous continuons à aller inconsciemment avec ces expériences émotionnelles, la mémoire peut parfois nous trahir, que ce soit dans des cas de trop d'adhésion plutôt qu'en cas d'oubli, quand nous devons nous rappeler.

C'est en étant conscient d'un acte aussi tippy à équilibrer dans le cœur et le cerveau que nous sommes capables de transformer des souvenirs dérivés de douleurs en tremplins dans le développement personnel. Au lieu de lutter contre les choses dont le cœur se souvient, apprenez à accepter ces échos émotionnels comme des opportunités d'être interprétées comme quelque chose qui conduit à une connaissance de soi plus forte. La clé de l'avenir ne consiste pas à essayer d'oublier, mais en incorporant de telles expériences dans le compte, vous vous donnez avec équanimité et compréhension afin que ces expériences ne rompent pas non plus votre esprit intérieur.

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