Il Cela se produit lorsque vous êtes dans une conversation et que vous avez un ou plusieurs points clairs à faire valoir, mais d'une manière ou d'une autre, en un clin d'œil, vous vous expliquez et vous excusez. Vous pourriez finir par vous demander si vous aviez eu tort de soulever ce point en premier lieu.

Ce qui s’est très probablement produit, c’est que les rôles ont été inversés sans que vous vous en rendiez compte, et vous devez apprendre à réagir lorsque quelqu’un déforme vos propos.

Donc, la chose la plus importante maintenant est ce que vous faites dès que cela recommence, car une fois qu'ils commencent à déformer les mots dans les arguments, ils changent le cadre d'une conversation, et la clarté que vous pensiez avoir n'est plus suffisante.

1. Ne poursuivez pas toutes les distorsions : Si vous ne le saviez pas, l’un des moyens les plus simples de perdre du terrain dans une dispute est d’essayer de tout corriger. Je sais qu'il semble nécessaire de corriger chaque exagération et chaque légère torsion de ce que vous avez dit, mais ce n'est pas efficace.

En réalité, plus vous poursuivez chaque distorsion et plus vous vous éloignez du véritable problème, vous tombez facilement dans le piège de leurs tactiques de manipulation émotionnelle. C'est exactement leur plan. Les conversations ne se perdent pas d’un seul coup ; ils dérivent une petite redirection à la fois.

La discipline ici est donc simple : Restez fidèle au point que vous êtes venu faire valoir, et tous les commentaires secondaires ne méritent pas votre attention.

2. Remettez-le doucement sur les rails : Notre instinct, lorsqu’une conversation est redirigée, est généralement d’argumenter plus fort. Nous essayons d’expliquer plus clairement pour prouver notre point de vue de manière plus convaincante, mais cela fonctionne rarement. Ce dont nous avons besoin, ce sont des stratégies de réponse éclairées, surtout lorsque le problème est une direction et non plus une compréhension.

Ce qui est plus efficace que d'avancer par tous les moyens, c'est une approche simple, douce et « Ce n'est pas de cela dont je parle en ce moment. » Doux parce que votre objectif n’est pas d’escalader mais de restaurer la concentration.

L'Institut Gottman, basé sur les décennies de recherche du Dr John Gottman, a découvert que des phrases simples et douces comme « Je n'ai pas l'impression que tu me comprends en ce moment » peut apaiser des conversations tendues.

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3. N'acceptez pas les rôles que vous n'avez pas choisis : C’est absolument crucial si vous voulez un jour progresser. Lorsque, à un moment donné, vous remarquerez un changement subtil dans la façon dont vous êtes positionné, par exemple, passant de quelqu'un soulevant une préoccupation valable à « »trop sensible», «réaction excessive« , ou « essayer de commencer un combat« , la pire chose que vous puissiez faire pour vous-même est d'accepter ce cadrage, même légèrement, car vous serez sur la défensive.

Une fois qu'ils vous ont amené à défendre votre personnage, le le problème d'origine disparaît pour de bon. Par conséquent, ne défendez jamais un rôle que vous n’avez pas accepté de jouer. Refusez-le simplement en ne vous y engageant pas du tout.

L'Américain Ligne d'assistance nationale contre la violence domestique explique en outre comment les manipulateurs attribuent de faux rôles (« vous êtes trop sensible ») spécifiquement pour faire dérailler le problème initial.

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4. Ne vous précipitez pas pour rassurer : Certaines réponses sont conçues pour créer une pression émotionnelle immédiate, comme : « Je suppose que je suis juste une personne terrible alors. » Si vous pensez qu'il s'agit là d'une question de responsabilité, ce n'est pas le cas ; il est conçu pour vous contraindre à vous retrouver dans une situation où, si vous êtes d’accord, vous paraissez dur, et si vous n’êtes pas d’accord, vous abandonnez vos propres problèmes.

La plupart des gens choisissent instinctivement d’adouciralors ils font marche arrière et rassurent, et juste comme ça, tu perds. Pour réellement vous défendre sans vous excuser, la meilleure solution consiste à insister pour rester concentré sur ce que vous avez réellement dit.

5. Sachez quand cela ne mène nulle part : Pour beaucoup de gens, c’est ce qui est le plus difficile à accepter. Cependant, vous devez accepter que tous les arguments ne sont pas conçus pour parvenir à une compréhension. Certains d’entre eux sont structurés (consciemment ou inconsciemment) uniquement pour créer des erreurs d’orientation, de la confusion, des retards ou pour vous épuiser émotionnellement.

Si vous êtes coincé dans l'une de ces « conversations », sachez qu'aucune clarification de votre part ne corrigera ce qui n'a jamais été censé être clair, et que rester plus longtemps dans ces conversations n'améliorera pas le résultat.

Vous devez également reconnaître que s’éloigner ne signifie pas vraiment perdre un argument, mais plutôt refuser de continuer à avoir le mauvais argument. Alors, prenez du recul sans abandonner votre position et désengagez-vous sans être d’accord.

« Aucune quantité de clarifications de votre part ne corrigera ce qui n'a jamais été censé être clair, et rester plus longtemps dans ces conversations n'améliorera pas le résultat. »

À quoi tout cela se résume-t-il

Lorsque quelqu'un déforme vos propos, l'instinct naturel est de corriger et d'expliquer, mais la véritable stratégie que vous devez adopter est d'arrêter d'essayer de gagner l'argument selon ses conditions et de le ramener à votre problème tout en résistant à tous les rôles inutiles qui vous sont imposés.

Enfin, si nécessaire, excusez-vous complètement de la conversation. Alors, arrêtez de vous remettre en question et commencez à décider plus délibérément si la conversation dans laquelle vous vous engagez vaut la peine d’être poursuivie.

Une fois que vous commencez à identifier le motifsvous pouvez facilement savoir quand une conversation est redirigée. Et si vous ne l'avez pas déjà fait, cela vous aidera à reconnaître les phrases exactes par défaut utilisées pour initier la mauvaise direction :