Vous n'avez pas besoin de prouver que votre partenaire est narcissique

Une fois que vous avez trouvé du contenu sur le narcissisme en ligne, il ne manque pas. Vidéos, articles, forums, listes de contrôle, podcasts, livres. L’écosystème de contenu autour des abus narcissiques est énorme, et pour un homme engagé dans une relation abusive, cela peut devenir dévorant.

Vous en apprendrez davantage sur l'approvisionnement. Vous apprenez l'aspirateur, les singes volants, la technique de la roche grise. Vous apprenez les étapes du cycle d’abus narcissique et vous cartographiez votre propre relation en fonction d’elles. Vous commencez à voir des modèles que vous aviez manqués à l’époque. Vous rejouez des conversations, réinterprétez des événements, cataloguez ses comportements par rapport à des critères de diagnostic.

Cela ressemble à un progrès. Vous faites quelque chose. Vous développez la compréhension. Vous résolvez des problèmes.

Ce n’est pas un progrès. C'est de la rumination.

La rumination est le processus psychologique consistant à rejouer, analyser et essayer de donner un sens à des expériences pénibles en boucle.

Cela semble productif car il a la structure de la pensée. Mais cela ne vous fait pas avancer. Cela vous permet de parcourir le même territoire, de traiter la même douleur, d’arriver aux mêmes conclusions et de recommencer. L'activation que vous ressentez lorsque vous êtes plongé dans la recherche, lorsque vous lisez sur NPD à 2 heures du matin et que tout se met en place, cette activation est réelle. Mais cela va dans la mauvaise direction. Il est important de la comprendre.

Les hommes y sont particulièrement sensibles car leur instinct de résolution de problèmes est fort. Si vous pouvez le nommer, vous pouvez le comprendre. Si vous pouvez le comprendre, vous pouvez le prédire. Si vous pouvez le prédire, vous pouvez le gérer. Le contenu du narcissisme donne à cet instinct un cadre qui semble fonctionner. Vous vous sentez plus informé. Vous vous sentez plus en contrôle. Vous avez l'impression de faire quelque chose de productif avec la douleur.

Mais demandez-vous : après toutes les lectures, après toutes les vidéos, après toutes les nuits passées à comparer son comportement aux critères du NPD, êtes-vous plus près d'être libre ? Ou êtes-vous toujours au même endroit, avec plus de vocabulaire pour ce qui vous arrive mais aucun changement dans ce qui vous arrive réellement ?

Le piège de la recherche vous maintient concentré sur la compréhension de l'agresseur alors que le véritable travail consiste à comprendre ce que l'abus vous fait.