Comment les hommes gèrent-ils le chagrin et que font-ils quand ils ont secrètement le cœur brisé ? Malheureusement, les hommes ne sont pas géniaux face aux conséquences d'une rupture, et la science le confirme.

Chercheurs de l’Université de Binghamton a interrogé plus de 5 000 participants dans le cadre d'une étude qui leur demandait d'évaluer leur douleur émotionnelle et physique après la fin d'une relation amoureuse. Les résultats ont montré que les femmes ressentent la douleur plus intensément immédiatement après une rupture, mais les hommes ont beaucoup plus de mal à récupérer du chagrin à long terme.

À quoi ressemble le chagrin pour un homme ? Pour citer l'un des chercheurs, « l'homme ressentira probablement la perte profondément et pendant une très longue période de temps, à mesure qu'il « s'enfoncera » dans la nécessité de « recommencer à concourir » pour remplacer ce qu'il a perdu – ou pire encore, se rendre compte que la perte est irremplaçable. Pourquoi les hommes mettent-ils autant de temps à se remettre d’une mauvaise rupture ? Probablement parce qu'ils le font mal.

Je ne veux pas généraliser, mais comme thérapeute conjugal et familial William Meleney mentionné, de nombreux hommes ne sont pas à l'aise pour parler de leurs émotions avec d'autres hommes, et ce genre de conversation entre pairs « OMG, je ne peux pas croire que ça fait si mal » joue un grand rôle pour surmonter la perte de quelqu'un que vous aimiez. Alors, parce que les hommes ne parlent pas, ils inventent d’autres comportements « virils » pour faire face à la douleur d’une rupture.

Si un homme a secrètement le cœur brisé, ces comportements sont difficiles à cacher :

1. Ils dorment — beaucoup

Lorsqu’un homme a secrètement le cœur brisé, cela réveille son « ours » intérieur. Ce que je veux dire, c’est que lorsque les hommes souffrent, ils aiment hiberner. Alors ils dorment tout le temps. Ils veulent passer le plus de temps possible inconscients car, lorsqu'ils dorment, ils ne ressentent aucune douleur.

Et qui sait ? Peut-être qu'ils tomberont dans une situation de Rip Van Winkle où ils dormiront si longtemps qu'un jour, ils se réveilleront dans un tout nouveau monde – un monde où ils ne se souviendront plus de ce qui leur a brisé le cœur en premier lieu. (Peu probable.)

2. Des hommes au cœur brisé jouent tout le temps à des jeux vidéo

Les jeux vidéo peuvent être étrangement thérapeutique pour les hommes. Les jeux vidéo offrent aux hommes un monde dans lequel ils peuvent se retirer, un monde où ils peuvent essayer d'accomplir des choses et, s'ils échouent, au pire, ils devront recommencer à un point de contrôle à proximité. Le monde du jeu est pour eux un espace sûr.

Cela peut paraître étrange quand on sait à quel point certains jeux vidéo sont violents. Vous vous demandez peut-être : « Est-il sain qu'il gère sa rupture en tirant sur des inconnus toute la journée dans Call of Duty ? »

Mais mis à part l'agressivité, les comportements que les hommes manifestent avec les jeux vidéo ont tendance à rester les mêmes, qu'ils jouent à un jeu de tir à la première personne ou à un jeu Super Mario.

Après une rupture dévastatrice, ils veulent se retirer dans un monde où les choses ont du sens, où les choses ont des règles. La « réalité » du jeu vidéo leur permet d’y accéder sans avoir à retirer leur pyjama. Dans leur esprit, c’est gagnant-gagnant.

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3. Ils essaient de revenir immédiatement

Il s’agit d’une technique d’adaptation que certains hommes tentent, même si c’est généralement une mauvaise idée. Mais les hommes apprennent dès leur plus jeune âge qu'ils sont censés réparer les choses, ils sont toujours censés avancer. Ainsi, si leur relation précédente est irréparable, la mentalité masculine leur dit : « Vous devez y retourner et réessayer. »

Les problèmes surviennent lorsque les hommes tentent de réessayer trop tôt. En apparence, flirter atténue la douleur du chagrin, mais cela ne signifie pas que les blessures du chagrin sont encore complètement guéries. Cela devient un problème lorsque ce flirt dégénère en quelque chose de plus grave.

Soudain, la mignonne qui lui souriait au bar devient par inadvertance un substitut pour l'ex de l'homme. Cela peut amener l'homme à s'en prendre à la nouvelle aventure de manière étrange, inattendue et injuste. Ce n’est tout simplement pas sain pour personne. Ce schéma est couramment observé par les thérapeutes spécialisés dans ce genre de dynamique de rebond.

« Rebondir d'une relation à la suivante peut offrir une distraction temporaire des sentiments négatifs, mais comme la plupart des choses de cette nature, vous devrez bientôt faire face aux problèmes qui ont mis fin à votre relation, ainsi qu'aux sentiments négatifs que vous avez tenté d'éviter en vous lançant dans une nouvelle relation », a expliqué thérapeute conjugale et familiale Dr Tarra Bates-Duford.

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4. Les hommes secrètement au cœur brisé se taisent

C’est peut-être la façon la moins saine pour les hommes de gérer les ruptures. Parfois, quand un homme souffre, il se retire du monde. Il arrête de voir ses amis, il arrête de sortir et il se coupe du monde.

L'une des raisons pour lesquelles cela se produit est que les hommes ne disposent pas souvent des infrastructures d'amitié nécessaires pour les aider à faire face à la perte. Les femmes ont suffisamment d'expérience pour aider leurs amis à gérer les ruptures qu'elles ont même leurs propres clichés : manger un gallon de glace, boire du vin, danser autour des tables en chantant avec le dos d'une brosse à cheveux.

Mais les hommes n’ont pas beaucoup d’expérience (ni beaucoup de modèles) lorsqu’il s’agit de parler de douleur et de chagrin à leurs amis proches. Alors, ne sachant que faire, ils se taisent. Ils s'isolent. Et, tout à coup, ils sont non seulement confrontés à la rupture, mais aussi à un sentiment omniprésent de solitude.

« La solitude est souvent méconnue, inexprimée et niée par les hommes. Elle apparaît comme une réponse biologique à une absence de lien et a des ramifications sur la santé émotionnelle, mentale et physique, sur soi et sur la solidarité familiale. Les amitiés des hommes ont tendance à être « côte à côte » plutôt que « face à face », construites autour d'activités partagées comme le travail, le sport ou la résolution de problèmes plutôt que sur l'intimité émotionnelle. Cette structure signifie que les amitiés masculines sont souvent moins résilientes émotionnellement au fil du temps. » » a noté Meleney.

Comme je l’ai mentionné, les hommes aiment penser qu’ils peuvent « réparer » leur chagrin ou, à tout le moins, baisser la tête et attendre que la douleur disparaisse. Malheureusement, cela pourrait expliquer pourquoi les hommes mettent plus de temps à se remettre d’une rupture que les femmes. Ils évitent de faire face à la perte et ne se permettent pas de guérir.

Si vous connaissez un homme qui essaie de se frayer un chemin à travers sa tristesse après la rupture, encouragez-le à parler à ses amisparlez honnêtement et sortez de la maison de temps en temps. Rappelez-lui qu'il n'a pas à supporter la douleur seul et que les choses s'amélioreront plus rapidement s'il met un terme à sa fierté d'homme à la porte et accepte l'aide des autres.

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