Arrêtez de blâmer votre style d'attachement alors que c'est le vrai problème

Changement d'identité

Les styles d’attachement n’ont jamais été censés être une identité permanente.

Ils sont censés être un point de référence. Une façon de comprendre les modèles afin de pouvoir les modifier. Mais ce que font la plupart des gens, c’est prendre l’étiquette et la transformer en quelque chose de fixe.

« Je suis anxieux. » « Ils évitent. »

Et cela devient l’explication de tout.

Désormais, au lieu de vous concentrer sur ce que vous voulez réellement, vous restez enfermé dans ce que l'étiquette dit que vous êtes. Vous commencez à vous attendre à réagir d’une certaine manière. Vous attendez de votre partenaire qu’il se comporte d’une certaine manière. Et sans vous en rendre compte, vous arrêtez de contester tout cela.

C'est ça le piège.

Vous êtes concentré sur ce qui se passe à l’extérieur. Vous analysez la situation, le comportement et la dynamique, mais vous ne vous concentrez pas sur votre réponse. Vous ne vous demandez pas comment vous pouvez réguler le moment présent ou vous présenter différemment.

Vous expliquez au lieu d'ajuster.

Et lorsque vous opérez ainsi, vous n’en prenez pas possession. Vous devenez simplement de plus en plus clair sur les raisons pour lesquelles vous réagissez comme vous le faites.

Cela ne crée pas de changement.

Au contraire, cela renforce le modèle. Parce que maintenant tu t'es donné une raison de rester le même.

Le but n’est pas de décrire parfaitement votre style d’attachement.

Le but est de dépasser les éléments qui vous retiennent.

L'histoire inédite

La plupart des gens considèrent leurs réactions comme quelque chose qu’ils doivent contrôler ou supprimer.

C'est la mauvaise approche.

Vos réactions sont des informations.

Ils vous disent ce qui compte pour vous, ce que vous appréciez et ce que vous n’êtes pas prêt à tolérer. Quand quelque chose vous déclenche, ce n’est pas aléatoire. Cela est lié à un besoin ou à une attente plus profonde qui n’est pas satisfaite.

Mais au lieu d’écouter cela, la plupart des gens s’adaptent.

Ils le minimisent. Ils l'expliquent. Ils se convainquent que ce n’est pas si grave, tout cela parce qu’ils veulent garder la personne dans leur vie.

Et maintenant vous avez créé une déconnexion.

Vous ignorez ce que votre réponse vous dit afin de maintenir la relation. Vous modifiez lentement vos normes pour correspondre à ce qui est donné au lieu de vous accrocher à ce que vous voulez réellement.

C'est là que les dégâts se produisent.

Parce qu’avec le temps, on cesse de faire confiance à ses propres réactions. Vous arrêtez de les voir comme des signaux et commencez à les voir comme des problèmes.

Ce n'est pas eux le problème.

Ils sont l'indicateur.

Si quelque chose vous déclenche constamment, cela indique un désalignement. Ce n’est pas quelque chose auquel vous devez continuellement vous adapter, mais quelque chose que vous devez évaluer.

Parce que si vous continuez à vous adapter pour intégrer quelqu'un d'autre dans votre vie, vous finirez par perdre de vue ce que vous vouliez en premier lieu.

Pilote automatique

Voici la pièce qui manque à la plupart des gens.

Vous n'avez pas besoin d'une meilleure étiquette. Vous avez besoin d’un meilleur système de réponse.

À l’heure actuelle, la plupart de vos réactions sont automatiques. Quelque chose se produit, et avant même d’y penser, vous réagissez comme vous l’avez toujours fait. Vous poursuivez. Vous avez fermé. Vous expliquez trop. Vous vous retirez.

Cela semble naturel.

Mais naturel ne veut pas dire efficace.

Si vous voulez réellement grandir, vous devez interrompre ce pilote automatique. Vous devez construire un système sur la façon dont vous réagissez lorsque vous êtes déclenché au lieu de vous fier à votre instinct.

A quoi ça ressemble ?

Cela signifie faire une pause avant de réagir. Ne pas ignorer ce que vous ressentez, mais créer un espace entre le déclencheur et votre réponse. Cela signifie identifier ce que vous vivez réellement au lieu de le projeter immédiatement vers l’extérieur.

Cela signifie aussi avoir un plan.

Si vous vous sentez dépassé, que faites-vous au lieu de sombrer dans une spirale ? Si vous avez envie de courir après, que faites-vous au lieu de tendre la main immédiatement ? Si vous avez envie de vous fermer, comment rester engagé sans vous forcer ?

C'est le travail.

Ne pas vous étiqueter avec plus de précision, mais pratiquer différentes réponses en temps réel.

Parce que votre style d’attachement ne change pas du jour au lendemain.

Mais vos réponses le peuvent.