Pourquoi vous continuez à craquer pour le même discours « Je vais changer »

Nous l'avons déjà entendu.

« Les choses seront différentes cette fois. » « Je veux vraiment ça. » « Je comprends ce que tu dis maintenant. »

Et à ce moment-là, c’est magique. C'est comme si vous aviez enfin réussi à les joindre. Comme si la conversation avait finalement eu lieu et que toute la frustration, la douleur et la confusion avaient finalement produit la percée que vous attendiez.

Vous donnez donc une autre chance à la relation.

Puis boum. Une semaine plus tard, peut-être un mois plus tard si tu as de la chanceles choses reviennent lentement vers les mêmes schémas. La même déconnexion. La même incohérence. Le même épuisement émotionnel qui vous a amené au point de rupture en premier lieu.

Et même si vous agissez surpris, il y a une partie plus profonde de vous qui savait déjà que cela allait arriver.

C'est la partie épuisante.

Vous ne voulez pas seulement du changement. Vous voulez arrêter de vous laisser entraîner émotionnellement dans ces éclairs d’effort temporaires qui ne deviennent jamais cohérents. Vous voulez cesser d’avoir l’impression que chaque conversation émotionnelle est enfin « le moment » où tout change.

Croyez-moi, la plupart d’entre nous ont vécu cela à un moment donné.

Alors, verrouillons-nous et mettons enfin fin au cycle, pas seulement pour cette relation, mais aussi pour tout ce qui va suivre.

Nourrir la bête

C'est la première chose que vous devez comprendre.

Vous ne faites pas en fait croyez-les.

Je sais que cela semble dur, mais reste avec moi.

Au fond, vous savez déjà que les mots seuls ne suffisent plus. Vous avez vu ce modèle trop souvent. Vous avez vu l'effort augmenter après des conversations émotionnelles, puis disparaître lentement une fois la tension retombée.

Alors pourquoi continuez-vous à craquer pour ça ?

Parce que vous ne réagissez pas à la promesse elle-même. Vous réagissez à la charge émotionnelle qui vient du fait de vous sentir enfin entendu.

C'est ça le piège.

Dès que votre douleur est reconnue, votre système nerveux se détend. Vous ressentez un soulagement. Validation. Espoir. Vous avez l'impression que votre partenaire comprend enfin l'impact qu'il a eu sur vous et que maintenant vos émotions commencent à combler les lacunes avant même qu'un véritable changement ne se produise.

Cette libération émotionnelle est puissante.

Cela peut donner l’impression qu’un moment temporaire est un progrès à long terme.

Mais la reconnaissance n’est pas une transformation.

Quelqu'un qui comprend votre douleur ne signifie pas automatiquement qu'il a développé la cohérence, la discipline et la conscience de soi nécessaires pour réellement changer son comportement à long terme.

Ce sont deux choses très différentes.

Et tant que vous n’aurez pas séparé le soulagement émotionnel des progrès réels, vous continuerez à confondre les moments avec des jalons.

Croyez-le ou non…

Je ne dis pas que les gens ne peuvent pas changer.

Les gens le peuvent absolument.

Mais il arrive un moment où un comportement répété vous en dit plus que les conversations émotionnelles. Si quelqu'un vous a continuellement montré que vous n'êtes pas la priorité, à un moment donné, vous devez arrêter de traiter chaque conversation sincère comme si elle annulait le modèle.

Parce que le modèle est la vérité.

Beaucoup de gens entendent cela et pensent immédiatement que cela signifie devenir froid, cynique ou impitoyable. Ce n'est pas du tout ce que je dis. Ce que je dis, c’est que vos normes ne peuvent pas continuer à disparaître à chaque fois que votre partenaire devient émotif et dit la bonne chose.

Les mots sont faciles sous la pression.

La plupart des gens réfléchissent lorsqu’ils ont l’impression qu’ils sont sur le point de perdre quelque chose. C'est normal. La vraie question est de savoir ce qui se passe une fois que l’urgence émotionnelle disparaît.

Les comportements restent-ils ?

L’effort demeure-t-il lorsque la relation se stabilise à nouveau ? La communication s’améliore-t-elle constamment ? La responsabilité continue-t-elle à apparaître après la fin du conflit ?

C'est ce qui compte.

Parce que si quelqu’un ne change que lorsque la relation ne tient qu’à un fil, alors vous ne connaissez pas une croissance stable. Vous rencontrez un comportement de survie réactif.

Et ce n’est pas la même chose.

Bâton de mesure

C’est le pilier que la plupart des gens ont besoin d’entendre.

Vous devez défier votre partenaire, mais pour y parvenir, vous devrez aussi vous mettre au défi.

J'ai coaché ​​beaucoup trop de personnes qui voient un éclair d'effort, relâchent immédiatement leurs limites, annulent le coaching, se replongent émotionnellement dans la relation, puis reviennent une semaine plus tard dévastées parce que tout s'est à nouveau effondré.

Laissez-moi être honnête avec vous.

Beaucoup d’entre vous ne sont pas réellement concentrés sur l’objectif final. Vous vous concentrez sur un soulagement émotionnel temporaire. Vous voulez que la douleur cesse plus que vous ne voulez un alignement à long terme.

C'est pourquoi le cycle continue à travailler sur vous.

Vous vous sentez entendu, vous vous reconnectez émotionnellement, l'intimité reprend, la relation semble à nouveau « normale », et du coup toutes les normes et préoccupations que vous aviez disparaissent car le mal-être a disparu pour le moment.

Mais la croissance ne se mesure pas par une bonne semaine.

Elle se mesure par la cohérence dans le temps.

Si votre partenaire veut vraiment changer, il devrait alors être capable de mettre en œuvre le changement même s’il n’a pas immédiatement accès au confort émotionnel et intime de la relation. Et c’est la partie avec laquelle la plupart d’entre vous luttent.

Vous récompensez instantanément l’effort avant qu’il ne soit soutenu.

Non, je ne vous dis pas de devenir froid ou manipulateur. Je vous dis de ralentir et de suivre de manière réaliste les progrès par rapport à l'objectif final réel que vous dites vouloir.

Cela nécessite également une discipline émotionnelle de votre part.

Cela nécessite que vous arrêtiez de vous laisser emporter par les émotions fortes. Cela nécessite que vous restiez suffisamment ancrés pour observer si les changements tiennent réellement. Cela demande d’être un peu plus réservé au lieu de replonger instantanément dans la sécurité émotionnelle parce que ça fait du bien l’espace d’un instant.

C'est difficile.

Parce que maintenant, vous devez vous asseoir dans l’incertitude sans vous apaiser immédiatement par la proximité, le réconfort ou l’espoir.

Mais si vous n’y parvenez pas, vous continuerez à confondre confort temporaire et changement à long terme.

Et ce sont deux choses complètement différentes.