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Assis dans l'inconfort pendant un chagrin d'amour

Parlons des ruptures, car cela semble être un chemin à parcourir. Il n'y a pas de véritable accélération. Il n'y a aucun moyen de dire : « Je vais surmonter cette rupture dans trois mois ». Il n’y a aucun calendrier ni date limite que vous pouvez fixer.

Voici un résumé de la transcription de YouTube, légèrement éditée avec l'IA.

C'est juste inconfortable. C'est comme être assis dans un inconfort. Alors, que faisons-nous lorsque nous sommes assis dans cet inconfort ?

Les profondeurs du chagrin

Lorsque vous êtes au plus profond de cela – parce qu’il y a différentes phases – il y a une étape de véritable et profond chagrin où vous remettez en question votre existence.

Je me souviens avoir eu le cœur brisé et m'être assise sur le pas de la porte de ma maison avec un ami, les larmes aux yeux, en disant : « J'ai juste l'impression que je ne suis pas assez bien. C'était mon sentiment profond : je n'étais pas assez bon, et si je l'étais, j'aurais fait en sorte que ça marche.

C'est un endroit horrible. Nous devons faire preuve de compassion envers nous-mêmes dans ces moments-là parce que c'est extrêmement difficile.

C'est une période où nous avons besoin d'amour. Nous devons célébrer les plus petites victoires, comme passer la journée. Même sortir du lit peut ressembler à un acte héroïque.

Douleur que nous choisissons vs douleur que nous n'avons pas choisie

Tous ces moments nous donnent accès à des engrenages que nous n'aurions pas eu autrement. La pire douleur de ma vie m'a donné accès à des forces que je ne connaissais pas.

Même si personne ne veut l'entendre quand il est dedans, ces « engrenages » s'avèrent incroyablement précieux.

Nous choisissons tout le temps de souffrir. Nous allons à la salle de sport, c'est de la souffrance. Nous écrivons un livre, c'est de la souffrance. Nous construisons quelque chose, escaladons une montagne, créons un podcast : nous choisissons la douleur parce que nous savons qu’elle apporte des avantages.

Mais la douleur qu'on n'a pas choisie ? Cela peut être tout aussi précieux, sinon plus. En fait, une partie de la croissance la plus précieuse vient de la douleur que nous n’avons jamais demandée.

Vous pouvez presque considérer les moments les plus difficiles de la vie comme un « menu de douleur », où chaque type de douleur offre des avantages uniques auxquels on ne peut accéder autrement.

Choisir la douleur (même après coup)

Il y a quelque chose de puissant à imaginer que vous avez choisi cette douleur, même de manière rétroactive.

Un psychologue a décrit un jour une expérience avec deux rats. Un rat (Rat A) courait sur une roue quand il le voulait. Un autre rat (le rat B) était obligé de courir chaque fois que le rat A courait, car leurs roues étaient connectées.

Les deux ont fait la même quantité d’exercice. Mais le rat A a montré des bienfaits positifs pour la santé, tandis que le rat B a montré des signes de stress.

Pourquoi? Parce que Rat A l'a choisi. Rat B ne l’a pas fait.

Cette idée est profonde. Si nous pouvons prendre une situation que nous n'avons pas choisie – comme un chagrin d'amour – et trouver un moyen de la « choisir » mentalement, quelque chose change.

Nous cessons d’être victimes de la douleur et commençons à devenir les bénéficiaires de ce que cette douleur peut nous apporter.

Nous commençons à nous demander : qu’est-ce que j’y gagnerai ? Qui vais-je devoir devenir pour m’en sortir ? Quelle force, résilience ou connexion personnelle vais-je développer ?

Même apprendre à passer un week-end seul peut devenir un exploit incroyable et une puissante expérience de croissance.

Quiconque ne vous choisit pas ne peut pas être pour vous

Sur le plan psychologique, il y a quelque chose d'important à retenir : quiconque ne vous choisit pas ne peut pas être pour vous.

Qu'est-ce qu'une relation ? C'est quelqu'un qui vous voit, vous accepte et vous veut.

Si quelqu’un ne vous voit pas, ne vous accepte pas et ne veut pas ce qu’il voit, alors il manque à la relation son ingrédient le plus essentiel. Cela échoue au test fondamental de ce qui fait qu’une relation vaut la peine d’être entretenue.

Il ne s’agit pas de quelqu’un qui nous est enlevé par la vie. Il s'agit de quelqu'un qui est toujours là-bas, choisissant de ne pas être avec nous.

Cela devrait en retirer le romantisme.

Le piège de la « bonne personne, mauvais moment »

On se raconte souvent des histoires : « Si c’était une autre époque… s’ils étaient plus âgés… s’ils n’étaient pas si occupés… ça aurait marché. »

Cela crée un récit séduisant mais dangereux : l’histoire de « la bonne personne, au mauvais moment ».

Le problème est que cela transforme votre passé en une sorte de science-fiction. Vous imaginez un univers parallèle où tout se déroule différemment.

Mais ce n'est pas cet univers.

Il vous manque aussi quelqu'un qui n'existe plus de la même manière. Si cela fait des années, ils ont changé. Vous avez changé. Vous rencontreriez désormais des personnes totalement différentes.

Ce qui vous manque, c’est une version d’eux – un souvenir, un fantôme – et non la personne réelle et actuelle.

La vérité sur la bonne personne

La vérité est que la bonne personne n’a pas seulement une alchimie avec vous.

La bonne personne a raison de trois manières :

Leur personnalité correspond à la vôtre
Ils sont prêts pour une relation
Leur vie est compatible avec la vôtre

Si l’un d’entre eux manque, ce n’est pas la bonne personne.

Il faut arrêter de se dire que quelqu'un qui a rompu avec nous – ou qui n'était pas prêt – est « celui-là ». Ce n'est pas la réalité. C'est une histoire.

La bonne personne est celle avec qui il travaille réellement.

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Ce message était précédemment publié sur YouTube.

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