Il fut un temps où je pensais qu’aimer quelqu’un signifiait tout lui donner. Après la fin de ma relation de cinq ans avec mon premier petit ami, je me suis reproché tout ce qui n'allait pas. J'ai rejoué chaque erreur dans ma tête et j'étais obsédé par toutes les choses que j'aurais pu faire différemment. Je l'ai supplié de rester. J'ai plaidé pour une autre chance. Mais finalement, il a choisi quelqu’un d’autre.

Ce chagrin m'a brisé.

Comme beaucoup de personnes traversant une rupture douloureuse, je me suis tournée vers mes amis pour obtenir des conseils sur la façon de passer à autre chose. Presque tous m’ont dit la même chose : « Apprends d’abord à t’aimer toi-même ».

Au début, honnêtement, je n’avais aucune idée de ce que cela signifiait. L'amour de soi était-il une question de journées au spa et de virées shopping ? S’agissait-il de me mettre sur un piédestal et d’agir comme une reine ? S’agissait-il de devenir égoïste et de toujours me donner la priorité ?

J'étais confus.

Je croyais que je savais déjà aimer profondément. J'ai donné tout ce que j'avais aux gens que j'aimais. Pour moi, l’amour signifiait sacrifice, patience et donner à cent pour cent sans rien attendre en retour. Alors pourquoi tout le monde répétait que je devais d’abord m’aimer ?

Pourquoi s’aimer est important dans les relations

Les gens disent souvent qu’on ne peut pas verser dans une tasse vide. À l’époque, je n’étais pas d’accord. Je pensais que j'avais tellement d'amour à donner même si j'étais émotionnellement épuisé.

Mais en regardant en arrière maintenant, je me rends compte que je n’aimais pas dans la plénitude. J'aimais par peur.

Peur de l'abandon.

Peur du rejet.

Peur de ne pas suffire.

Je suis resté dans une relation qui m'a blessé à plusieurs reprises parce que je pensais que l'amour signifiait endurer une douleur. Nous avons rompu et nous sommes remis ensemble tellement de fois que j'en ai perdu le compte. J'ai ignoré les mensonges. J'ai toléré le manque de respect. J'ai même désobéi à mes parents juste pour le garder dans ma vie. Je n'arrêtais pas de me rétrécir pour que quelqu'un reste.

Ce n'était pas de l'amour. C'était me perdre.

Guérir après un chagrin m'a appris le sens de l'amour de soi

Au cours de mon parcours de guérison, j'ai commencé à lire des livres sur les relations, la guérison émotionnelle et l'estime de soi. Lentement, j’ai commencé à comprendre ce que signifie réellement l’amour de soi. Et non, il ne s’agissait pas d’être narcissique ou égoïste. Il s’agissait enfin de me traiter avec la même gentillesse que j’accordais librement aux autres.

Être doux avec moi-même

Après la rupture, je suis devenu mon pire critique.

Je me culpabilisais constamment et je me demandais pourquoi je n'étais pas suffisant pour être choisi. Je me détestais de me sentir en colère, déprimé et navré parce que je considérais les émotions comme de la faiblesse. Je suis devenu incroyablement dur avec moi-même.

Mais la guérison m'a appris quelque chose d'important : mes émotions n'étaient pas des faiblesses. Ils étaient la preuve que j'étais humain.

Au lieu de lutter contre mes sentiments, j'ai appris à m'asseoir avec eux. J'ai arrêté de me punir pour avoir blessé. J'ai pratiqué un discours intérieur positif. J'ai appris à me réconforter au lieu de me déchirer.

Pour la première fois depuis longtemps, je suis devenu mon ami.

Apprendre à me pardonner

L’une des choses les plus difficiles après un chagrin d’amour est de se sentir coupable.

Je me suis reproché de rester trop longtemps.

Je me suis reproché d’avoir ignoré les signaux d’alarme.

Je me reprochais de trop aimer.

Mais finalement, j’ai réalisé que la guérison nécessite le pardon, en particulier le pardon de soi.

J'ai appris à accepter mes défauts et mes erreurs sans les laisser me définir. Au lieu de voir mes échecs comme une preuve que j’étais indigne, j’ai commencé à les voir comme des leçons qui m’ont aidé à grandir. La croissance commence lorsque vous arrêtez de vous détester pour votre passé.

Votre valeur n'est pas définie par le rejet

Ce fut la leçon la plus difficile de toutes.

Lorsque mon ex a choisi quelqu’un d’autre, mon estime de soi s’est effondrée. Je n'arrêtais pas de me comparer à la fille qu'il avait choisie et je me demandais ce qu'elle avait de plus que moi. Je me suis convaincu que je n'étais pas digne d'être aimé.

Mais au fil du temps, avec le soutien d’amis authentiques et de personnes qui se souciaient vraiment de moi, j’ai réalisé quelque chose qui a changé ma vie : tout le monde ne vous choisira pas, et ce n’est pas grave.

Le rejet ne détermine pas votre valeur. Les gens ont des préférences, des capacités émotionnelles et des parcours personnels différents. Quelqu’un qui ne voit pas votre valeur ne signifie pas que vous n’en avez pas. Vous en êtes toujours digne même lorsque quelqu’un s’éloigne de vous.

Vous n'avez pas besoin d'une relation pour vous sentir complet

Pendant très longtemps, j’ai cru que les relations complétaient les gens. Je pensais qu'être aimé par quelqu'un d'autre comblerait le vide en moi.

Mais la guérison m'a appris qu'aucune relation ne peut réparer les parties de vous-même que vous refusez de guérir par vous-même. J'ai appris que je devais d'abord devenir entier.

Pas parfait.

Pas impeccable.

Juste suffisamment ancré émotionnellement pour que mon bonheur ne dépende plus entièrement d’une autre personne. Le véritable amour ne consiste pas à trouver quelqu’un pour vous compléter. Il s’agit de partager sa vie avec quelqu’un tout en connaissant déjà sa propre valeur.

Savoir ce que vous méritez vraiment

C’est devenu la plus grande leçon que l’amour de soi m’a apprise.

J'ai toléré des choses que je n'aurais jamais dû tolérer. Des propos blessants. Confiance brisée. Douleur émotionnelle. J'ai continué à pardonner parce que j'avais peur de le perdre.

Mais quand il a finalement choisi quelqu’un d’autre, j’ai arrêté de lui courir après et je me suis posé une question importante : « Est-ce vraiment le genre d’amour que je mérite ?

La réponse était non.

Aussi douloureux que soit le lâcher prise, c'est aussi devenu le début de mon choix. J'ai réalisé que je méritais plus que d'être le plan de secours ou l'option temporaire de quelqu'un.

Il y a des milliards de personnes dans le monde. Certaines personnes négligeront votre valeur, vous comprendront mal ou ne parviendront pas à apprécier votre cœur. Mais il y aura aussi des gens qui verront clairement votre valeur et vous aimeront correctement. L'amour ne devrait pas vous obliger à vous abandonner.

S'aimer soi-même change les relations que vous acceptez

Une fois que j’ai appris à m’aimer, tout a changé.

J'ai arrêté de courir après des personnes émotionnellement indisponibles.

J'ai arrêté de me contenter de relations qui m'épuisaient.

J'ai arrêté de mendier le strict minimum d'amour.

Au lieu de cela, j'ai reconstruit ma confiance. Je suis devenu plus conscient émotionnellement. J'ai appris à créer des limites et à reconnaître un amour sain.

Plus important encore, j’ai découvert que s’aimer soi-même ne consiste pas à devenir égoïste. Il s’agit enfin de comprendre que vous méritez le même amour, le même respect, la même patience et la même compassion que vous accordez si volontiers aux autres. Parce qu’en fin de compte, la relation que vous entretenez avec vous-même établit la norme pour toutes les autres relations de votre vie.

—

Ce message était publié précédemment sur medium.com.